淺析賽鴿的運動性疲勞與恢復！

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現代賽鴿訓練的特點之一是大運動量訓練，大運動量訓練無疑在一定程度上增加了賽鴿的訓練負荷，同時也加深和加重了賽鴿機體的疲勞。賽鴿機體因訓練產生的疲勞如不能及時恢復就不能連續完成訓練任務，從而導致訓練水平下降。

恢復是賽鴿訓練、比賽過程中的一個重要、不可分離的部分。賽鴿訓練、比賽後的恢復與其訓練、比賽中的負荷有同等重要的作用。沒有負荷就不產生疲勞，沒有疲勞就沒有訓練，沒有及時有效地恢復就難言提高。很多鴿主和教練員把訓練放在重要的位置，先訓練，訓練完了再說對賽鴿機體疲勞的恢復。亦有不管或不重視疲勞恢復的情況，如疲勞及時恢復，就能及時進行和完成新的訓練任務。疲勞未能及時恢復，只能調整訓練計劃，這種不科學的跟著疲勞走的被動訓練，難以保證賽鴿的大負荷、高強度的訓練、比賽，難以達到、保持較高的訓練水平和獲得較好的比賽成績。

現代賽鴿運動的競爭日趨白熱化。獎金額、比賽強度、難度日漸提高，尤其是在一些大城市和賽鴿運動發展較快的地區更是高手、高水平的競爭，給鴿主、教練員提出了更高的要求。在安排訓練、比賽運動負荷的同時，也要考慮產生疲勞的程度，大約恢復的過程、時間和恢復所採用的手段。從另一個角度看，要把恢復放在重要的位置考慮。如果沒有高效能的恢復，賽鴿難以承受高強度、大運動量的訓練和比賽。

賽鴿由於訓練和比賽帶來的肌肉疲勞屬於運動性疲勞，具有如下特徵：

（1）運動性疲勞是由運動引起的，而不是機體病理變化的結果。

（2）器官、細胞等可能會發生一些暫時性改變。

（3）屬於機體的一種保護性作用。

（4）伴有疲勞感。

運動後肌肉疲勞的恢復手段主要分為訓練中恢復和訓練後恢復：

（一）訓練中恢復：賽鴿在經過高強度訓練後肌肉中的乳酸堆積引起PH值下降、肌肉機能下降、肌力減退。賽鴿劇烈運動後大多採用完全靜止休息，這樣做肌肉中的乳酸排除比較慢。而採用一定時間較小的運動，則可加快肌肉中多餘乳酸的消除，是肌肉靜止時恢復速度的兩倍。

（二）訓練後恢復：

（1）按摩與伸拉：按摩賽鴿的體肌較大、肌肉集中的部位，起到擠壓肌肉纖維、加速代謝排出廢物的目的，減輕肌肉酸痛、加速受傷肌肉的恢復。開始時鴿子可能不適應，經過幾次後會逐漸適應。按摩的同時適度伸拉鴿子的翅膀和雙腿，消除肌肉和關節的僵硬現象，使縮短的肌纖維重新拉長，恢復彈性。

（2）水浴：冷水、溫水、熱水洗浴都可以消除疲勞。冷水洗浴可增加肌力、減輕疲勞；熱水刺激可使肌力下降、解除肌肉痙攣；溫水洗浴可放鬆肌肉、安撫神經。一般建議高強度運動後給予溫水洗浴。

（3）增氧：賽鴿在大運動量訓賽時，機體肌肉常常處於無氧代謝狀態，欠了大量氧債。訓賽後應立即償還，以迅速改善肌肉缺氧狀態。應在鴿舍內臨時增加通風換氣設備或負氧離子發生器。

（4）藥物：中藥北五味子、鹿茸、紫河車、肉蓯蓉、山茱萸、絞股藍等均有補氣益血、益氣健脾、解除疲勞和增強體力的作用。西藥採用注射三磷酸腺苷對骨骼肌的功能恢復也有一定的作用。

（5）音樂：舒緩的輕音樂亦可緩解賽鴿的神經系統壓力，減輕「隱性」疲勞。

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