莫被情緒的浪潮吞沒

冷靜的自我觀察時，可以感覺到滋生情緒的被動，並對產生的情緒有一定的認知，從而產生自我意識。比如老闆宣布將有人在取代你目前的位置，你第一時間感覺到憤怒，同時意識到憤怒對自己不利，這就是自我意識的表現。

對情緒有了自我意識後，便會有兩種處理方法：要麼被動處理，被情緒通沒；要麼主動處理，掌控情緒。被情緒吞沒的人往往迷失在自己的情緒中。他們認識不到自己的情緒。也無法控制自己的情緒。壓抑和情緒失控經常困擾他們，負面情緒的陰影也總是籠罩著他們。一個高情商的人，會努力做到後者。即使一時掌控不好情緒。也不會成為情緒的奴隸。

美國西部草原上有一種吸血蝙蝠。是野馬的天敵。這種蝙蝠經常圍著野馬上下翻飛。看準機會就附著在野馬身上。爪子牢牢抓住野馬的皮膚。尖利的嘴刺進野馬的血管。野馬拚命踢蹄子，用身體撞樹，在草原上狂奔亂跳，卻對蝙蝠無可奈何。最終，野馬筋疲力盡，在怒去衝天的狀態下，倒地死去。其實蝙蝠吸取的血液並不置野馬於死地，使野馬走向死亡的，是它自己暴怒的情緒。

昔日的美國拳王泰森，以爆戾l的情緒聞名世界。他曾在比賽場上咬傷了對手的一隻耳朵，曾經失去理智般肆無忌憚的揮霍錢財，也曾幾次因為與人打鬥遭到拘留。在人們眼裡，他就像是一隻野獸，對自己的情緒毫無控制。任憑狂亂你的情緒將自己吞沒。然而，這位曾令對手聞風喪膽的拳王。從養鴿子中尋到了沉穩與安寧。泰森養了3000多隻鴿子。每天給他們餵食、喂水、打掃鴿舍。一閑下來，泰森要麼在網上尋找並訂購新的鴿種，要麼打電話給朋友炫耀一下自己的寶貝，或者乾脆坐在在鴿舍旁，聽著鴿子們的滴滴咕咕，陶醉其中。

談起養鴿子的學問，泰森講的頭頭是道，儼然一個專家的樣子，他的家原來在亞利桑那州的鳳凰城，那裡限制每家只能養40隻鴿子。為了自己心愛的鴿子們，他舉家遷到拉斯維加斯，建起了三個現代化的鴿舍——全部無線操縱，可以自由升降。泰森的大手曾經多次將對手擊倒在拳擊台上。而現在，他用這雙手溫柔地抓起一隻鴿子，仔細端詳片刻，再放開。「只要你抓住小鳥的腿，他就會放棄抵抗。」他對前來採訪的記者說。

這位曾經在十幾秒內打到對手的拳王，比賽時間講究速戰速決。然而，他為了鴿子，慢慢地培養起自己的耐心。他經常清早起床，帶著自己的鴿子們去幾英里之外，然後將它們放飛，然後驅車回家等著它們回來。最遠時，它曾開車去了500英里之外。等鴿子回家的過程十分難熬，他總是坐立不安，期待著自己的寶貝們，又有些憂心忡忡，擔心它們迷路。當天空划過清亮的鴿哨聲時，他總是興奮的大步走出屋子，迎接凱旋的鴿子們。養鴿子還讓泰森成為素食主義者，逐漸走向自然。如果泰森再次走向拳擊台，想必他會變得溫和，不會再是那個喜怒無常的野蠻拳王了。

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