孕晚期，准媽媽這些壞習慣要改正，否則可能會導致胎兒早產

邢璐懷孕已經快30周了，看著身體越來越笨重，距離預產期的日子更不斷靠近。然而每到晚上邢璐就習慣性失眠，胃裡面特別難受。後來到醫院檢查卻一切正常，醫生告訴她心態要保持輕鬆。大多數准媽媽到了懷孕的晚期，經歷過漫長的等待，想著胎寶寶就要跟自己見面了。這個階段最容易心浮氣躁，反正影響睡眠質量和休息。孕晚期准媽媽這些地方要懂得調整，否則會影響自身的健康。

第一點：飲食方面

不少孕婦到了懷孕晚期的時候，會格外注重營養的搭配。不僅保持充足的正餐，同時還會補充大量的營養品。准媽媽的肚子經常感到很脹，因為吃的太多造成胃部的負擔，從而出現不舒服的癥狀。那麼建議各位孕媽，這個階段可以少食多餐。飲食上面要懂得忌口，比如儘可能避免辛辣的食物，對於高熱量的食物不吃。水果和蔬菜每日不能缺少，每日保證足夠的營養。不少准媽媽孕期還每日吃辛辣的食物，這樣真的不太好，因為會對胃部有刺激，很可能有便秘現象發生。

第二點：運動

懷孕的初期建議好好養胎，這個階段儘可能避免運動。然而等到胎寶寶發育成型以後，那麼建議各位準媽媽選擇輕度運動。比如一個周有3天左右的時候散步或者做瑜伽，這都是為了胎寶寶更好發育，同時會讓孕婦的身體得到一定鍛煉，分娩的速度和進程都會加快。如果每天吃完飯以後躺在床上，只會讓身體的脂肪不斷增加。相反出門鍛煉或者在家裡面走幾圈，可以消耗多餘的熱量。對於孕媽來說不會給胃部造成負擔，還可以讓身體得到鍛煉，孕期可要記得鍛煉哦。

第三點：心理

這裡必須說下准媽媽的心理狀況，越是接近預產期，不少孕媽這個階段會表現出急躁感。因為身體上面承受著孕期痛苦，心理上也有巨大的壓力。所以面對將要分娩的孕婦來說，特別榮心情煩躁，准媽媽晚上很可能習慣性失眠。建議儘可能讓自己保持輕鬆的心情，比如可以看育兒的書籍或者自己在家養養花草，不要把思想都花費在胎兒身上。如果你的心理少了壓力，那麼身體自然會有輕鬆感。

對於孕晚期的女人來說，提前準備好待產包，誰也不知道胎寶寶會不會比較調皮，突然間提前跟寶媽見面了哦。這個階段儘可能讓身心輕鬆，孕媽才能有不錯的心態迎接胎兒的出生。

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