榴槤雖然營養價值高，但如果食用過多，身體會有這3個「變化」！

提到榴槤，很多人都會捂鼻躲得遠遠的，我們都知道榴槤有一種它特有的特殊味道，而且榴槤是屬於一種熱帶水果，在泰國非常有名，還被稱為「水果之王」，但是在我國，也有一小部分的人對榴槤十分的熱愛，貪戀它的美味。其實不管你喜不喜歡食用榴槤，從榴槤的營養價值上來看，它含有的營養物質非常豐富，比如說維生素a、維生素c、磷、錳、鉀等多種營養物質，尤其是我們人體骨骼發育以及身體正常的，脂肪代謝所需要的錳元素。

可謂是人體補充各種營養物質非常好的水果，但是不要因為它含有的營養價值非常高，就貪戀它的美味。要知道，日常生活中，我們經常會說到，物極必反，對於健康而言，還是建議大家每天少量的吃一小半榴槤就可以，如果超過食用範圍，會對我們的人體健康造成很大的影響。

1、食用過量的榴槤，會增加體重：

如果你的體重在相關範圍之內，你又恰巧很喜歡吃榴槤，如果不注意量的控制，很可能會增加你的體重。這是因為榴槤不僅含有的油脂量非常大，而且含有的糖分也很高，可以算是一種高熱量，高糖分的水果。榴槤雖然美味，營養價值高，但是食用過程中不可放置時間過長，購買的時候也一定要注意榴槤的成熟度，不然很容易導致榴槤的糖分含量高，而且如果榴槤食用過多的話，開車過程中還可能會被查出酒駕的現象。其實流量因為含有高糖分，高熱量，如果每天食用過多，就會使體內的能量超標，造成人身體的惡性循環，那麼肥胖也就離你不遠了。

2、食用過量的榴槤， 會升高血糖：

日常生活中，不管你身體還有的血糖量高低，對於榴槤，在使用過程中，一定要控制量的攝入。尤其是對於生活中患有糖尿病的朋友，榴槤這種水果其實在喜歡，還是盡量避免比較好。日常生活中，我們還經常會聽到「一隻榴槤三隻雞」這種說法，意思也就是說一隻榴槤的含熱量已經可以和三隻雞的含熱量相媲美了。

3、食用過量的榴槤，會影響腎臟健康：

腎臟是我們人體非常重要的代謝器官，可以稱為人體的「化工廠」，但是，對於榴槤來說，因為它含有的糖分和熱量都比較高，如果食用過量的話，很可能會加重人體腎臟的負擔，影響到人體的健康狀況。同時我們上面還說到榴槤中含有大量的鉀元素，如果食用過量的話，會影響腎臟排出身體內的代謝產物和毒素。

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