天太熱！心靜真的能自然涼嗎？

夏至剛過不久，一波波熱浪此起彼伏，又到了一年一度感謝大佬的日子。

然而久居低溫空調房，一不小心就容易被空調病調戲。鼻塞、頭昏、打噴嚏，耳鳴、乏力、關節痛……滿血復活沒幾天就又殘了。

身為空調綜合征重點病號，你或許會聽到這樣一句話：「心靜自然涼」。對！同一個世界的不同角落，總有一那麼群人說完同樣的話，然後自己悠悠地跑去吹空調。

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那麼，一直以來被人們奉（shi）為（zuo）真（fu）理（yan）的這句話到底有沒有科學依據呢？

「人人避暑走如狂，獨有禪師不出房。非是禪房無熱到，但能心靜即身涼。」這是唐代大詩人白居易拜訪禪師後，有感寫下的一首詩。而據考證，「心靜自然涼」便極有可能出自於此。

所以，很大一部分人的理解是：心裡的想法決定外界的感覺，心如果靜了自然感覺到涼爽。此類「吾心即吾理」的主觀唯心主義，也就造成了敷衍的表象。但是，從現代科學實驗及人體結構特徵考量，「心靜自然涼」的科學依據還是有的。

曾有日本、美國學者通過實驗證明該現象成立。

將10名男女作為實驗對象，研究者為了能夠使灼熱的痛感準確傳遞至大腦，讓被實驗者接受來自腿部綁定小金屬片的熱刺激。每間隔15秒，使用48攝氏度熱刺激；每間隔30秒，使用50攝氏度熱刺激，並且反覆多次，直到接受實驗者在大腦中記住刺激的類型。隨之改變刺激類型，每15秒間隔，使用50攝氏度熱刺激。

結果發現，和每隔30秒施以50攝氏度的熱刺激相比，大腦中的感情區域活動低下。

而通過記錄接受實驗者的自述痛感，研究人員分析後還發現：二次實驗的痛苦感下降了約30%。由此表明，人體記憶及心理暗示對於感知外界具備一定的科學作用。

除此之外，根據現代醫學研究，人體通過體表熱輻射、熱蒸發、對流散熱等方式進行散熱。其中，熱輻射散熱並不會受到外界溫度和環境的影響，而諸如流汗之類的熱蒸發散熱，包含風扇、空調降溫的對流散熱則不然。

同時有研究指出，人的內心處於寧靜狀態，神經系統的興奮度也會下降。體內腎上腺素和去甲腎上腺素分泌逐漸減少，從而使整個機體的呼吸、心率、體溫及代謝均相對較低，也就是所謂的「心靜自然涼」。

反之，緊張、暴躁、激動等情緒會造成大腦神經興奮，進而引起腎上腺素增加、血管收縮等一系列反應，體溫升高、熱量減緩散發，熱是必然的。

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