它是腎虛「剋星」，每天吃一口，一周後讓你猛如虎！

如果說身體是革命的本錢，那麼腎就是男人的生命，一個男性腎是否健康直接關乎整個人的精神面貌和家庭關係，然而在我國總是有大部分男性處於亞健康狀態，其中最大的問題就表現為腎虛。

為大家介紹1個男人補腎茶：男人補腎第一方，這樣搭配被稱為男人前列腺的保護傘

材料：須元芝5克，枸杞子10克，肉蓯蓉5克，用法：將三種原料開水悶泡 2--5 分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反覆沖泡直到水無色無味。

一般連續使用7-15天就能解決尿頻、尿急、排尿不暢等問題。如果發現自己經常臉色蒼白，手冷腳寒，下雨天腰酸腿痛，可每天用須元芝、枸杞子、一起用泡水代茶飲，趁熱飲用，經療程飲用後，可改善男性肝腎虧虛的問題，則脫髮問題也迎刃而解。

2、山藥枸杞苦瓜湯

山藥枸杞煲苦瓜的做法詳細步驟

1. 山藥洗凈，切片；2. 苦瓜去皮、瓤，洗凈，切片；3. 將豬肉洗凈，切成片；4. 蔥姜洗凈，均切成末；5. 鍋中放油燒至溫熱，肉片、蔥薑末放入一起煸炒；6.待炒出香味後加入適量的雞湯、再放入山藥片、 枸杞以及鹽、味精、白鬍椒粉，用大火煮；7. 待鍋開後改用中火煮，10分鐘以後再放入苦瓜片，即可。功效：健脾補腎，調血糖。

1、飲水養腎

飲水量有個體化差異，不能教條地遵循「一天八杯水」。水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法，身體健康的人只要把握口渴不渴，喝水後不會胃脹難受這個原則。如果口渴想喝水，又能喝得下，就放心喝吧。對於腎臟健康的普通人，每天適宜的飲水量大概為2000毫升，不少於1500毫升，最好也不多於2500毫升。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的保腎措施。

胃功能、腎臟功能，心功能、肝功能不好的人，喝水就得量出為入，看排汗量和排尿量來決定飲水量，飲水過多會造成水腫，甚至水中毒。而腎功能差有水腫，正在做消腫治療的人「出」的量要大於「入」的量。

2、有尿不要忍

膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟，因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。

3、睡眠養腎

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！