增肌時，力量不斷的提升，體重卻沒有增加？

增肌訓練時，力量不斷的提升，體重卻沒有增加？

很多人在增肌路上因為體重不再增加而急得團團轉。

出現這種現象的原因有很多個喔，我來給你們仔細分析。

平台期

對於有一定訓練基礎的朋友來說，在某個時間段會突然到達肌肉增長的平台期。

什麼是平台期呢？就是本來每個訓練周期之後肌肉量都會有肉眼可見的增長的。

但是到了平台期之後呢，不管你再怎麼咬牙切齒的堅持訓練，身體肌肉卻好像突然停止增長。

很多人就會開始心急了，畢竟習慣了一天天的進步，突然止步不前的感覺真心讓人難受。

這時候你應該做的，就是穩下心來，肌肉停止增長的原因就是你的基礎還不夠紮實，就像玩遊戲一樣，低級玩家總是很容易升級的，高級玩家卻要一兩個月才能升一級。

不是肌肉沒有增長，而是脂肪在減少了

力量在提升，就說明肌肉還是有進步空間的。僅僅因為體重暫時沒有增長就覺得肌肉沒有長這是不對的。

只看體重來估算肌肉量本身就很不準確。

在肌肉不斷增長的同時，基礎代謝率也會不斷提升，這樣導致脂肪會越來越少，體脂率越來越低。

在肌肉增長的同時減少脂肪，此消彼長之下，那當然體重就不會有太明顯的變化了。

還是那句話，保持好信心，有規律有節奏的增加負重鍛煉就好了。

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