大姨媽「造訪」，4種食物可以「多吃」！女人氣血十足，緩解痛經

女人月經期是一個非常重要的時期，都知道，女人在來例假的時候，有很多東西是需要避開的，在飲食上要格外注意，這個時期的女性往往身體抵抗力都比較差，因為大量流血之後，女性會感覺身體變得非常虛弱，有的女性在來月經時，肚子會有疼痛感，並且渾身乏力，冒虛汗，所以，月經期，女人要學會愛惜自己，一些天然的食材可以有效的養護子宮，給女人益氣補血，讓女人氣血十足。

大姨媽「造訪」，4種食物可以「多吃」！女人氣血十足，緩解痛經

桂圓

桂圓是一種常見的水果，它非常的溫補，一般都是作為虛弱女性補身子的食材，桂圓中含有豐富的鐵元素，在一定程度上能夠補充女人的氣血，緩解女人經期的痛經癥狀。

羊肉

羊肉是一種非常好的溫補食材，女人在月經期適當的吃些羊肉，可以有效的補氣，養血，止痛。適用於氣血虧虛型痛經。讓女人氣血十足。可以用羊肉煮粥食用，即美味又營養。

紅糖

紅糖一直都是女性的好夥伴，它可以有效的補充女性因月經而流失的氣血，讓子宮暖暖的，同時有緩解痛經的效果，有效的排出體內污血，讓女人更健康，女人味十足。

玫瑰花茶

玫瑰花和女人一樣美麗動人，它深受女人們的喜愛，玫瑰花茶屬於一種溫性的食材，它含有豐富的微量元素和礦物質，適合女人經期飲用，可以有效的補充氣血，排毒養顏，疏肝理氣，每天一杯玫瑰花茶，女人會和它一樣越來越美！

女人來大姨媽時，這些方面要注意：

1、女性來例假的這段時間，要注意飲食，不吃生冷、辛辣等刺激性強的食物。

2、適當運動，但不要劇烈運動，會給子宮造成傷害。

3、注意防寒保暖，尤其是在天氣寒冷的冬天，一定要注意保護子宮不受涼。

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