減肥期間怎麼吃？3個「減脂」食物吃了會瘦，還有2個不應該吃！

許多肥胖的人，一般是與自己的體質有關，有的人喝水都會胖，而有的人天天吃油膩的食物照樣是瘦子，確實是人比人，真氣人！不過，既然自己的體質是比較容易變胖的，那麼平時在飲食上就更加要注意了，有一些食物要少吃，有一些食物可以經常吃，這其中也是有學問的。那麼，減肥期間要怎麼吃呢？3個「減脂」食物吃了會瘦，還有2個不應該吃！

1、西蘭花

總是會看到那些很厲害的健身人士都喜歡吃西蘭花，這不是沒有理由的，雖然西蘭花確實很好吃，但其實它的魅力可不只是在口感上，其實西蘭花的營養十足，一般水煮的西蘭花是最營養的，味道也最好，而且經常吃它，也有飽腹感，讓人少吃其他不健康的食物，也能減脂瘦身。

2、冬瓜

冬瓜在夏天吃是很舒服的，一般人們喜歡把它做成湯，煮的軟軟的，吃起來很舒服，再喝一口湯，鮮美可口。所以，減肥的人並不是什麼東西都不能吃，有一些食物吃了是反而會減脂，利於瘦身的。所以，平時也可以適當吃一些冬瓜，提高自己的代謝。

3、黃瓜

黃瓜這個食物，有的人喜歡有的人則不喜歡這個口感，不過它也確實是很好的減肥食物的，不管是生吃還是煮熟了吃，都有減脂的效果。其實，生吃最方便，效果也最好，直接把裡面的纖維素吃進肚子里，可以抑制脂肪生成。

那麼，在減肥的時候，就可以選擇以上3種食物，經常吃對身體也很好。不過，還有的食物是不應該吃的，不然容易讓你發胖。

1、碳酸飲料

在炎熱的夏天，來一瓶碳酸飲料，確實是非常爽的！可是，碳酸飲料這種東西，最好是少碰，它有很高的熱量，糖分也特別多，每天喝碳酸飲料，不胖才怪呢！

2、油炸食物

油炸食物，雖然真的誘人，不過，但凡是想要減肥的人，以及希望自己擁有健康身體的人，都是不會去碰這種油炸食物的。一聽這個名字，就覺得膩得慌，全是油脂，而且又不健康，所以，真的不應該再吃了。

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