45歲更年期大姐減肥有方法，沒節食不吃藥，瘦身45斤為健康

更年期減肥是否重要？45歲大姐更年期減肥是為了健康，她用的減肥方法很健康有效，沒有節食也沒有吃藥，僅僅4個多月就成功的瘦身45斤，瘦下來的她不僅年輕了很多，也漂亮了很多。關鍵是身體得到了健康，因為她這種年齡的人群，大多數都是為了自己的健康，所以更年期減肥尤為重要。

大家好，我是一個已經45歲的中年大姐，我是更年期減肥的，女人都知道，更年期中的女人性格會發生變化，脾氣也會變得暴躁，而且身體也嚴重的導致內分泌失調，所以人也很容易發胖，一旦發胖後，心情也會變得更糟。

更年期中的女人之所以容易發胖，主要有兩個原因。一方面是因為人到中年後，身體的代謝功能開始減慢，消耗減少自然會造成營養過剩，時間久了人也胖了起來。

另一方面是因為卵巢功能衰退，導致雌性激素分泌量減少，而影響了糖分和脂肪的代謝作用，這也是發胖的重要原因。而且這種原因也是導致發胖後，容易讓自己患上脂肪肝和糖尿病的重要因素。

更年期中的女人本來就容易脾氣暴躁，再加上發胖後，心情就會變得更加糟糕，這樣一來就會加大身體的超負荷運轉，所以就容易讓身體受到傷害，讓處在更年期中的自己更加的絕望。

本來在我這個年齡階段是不會出現更年期這種情況的，但是由於我自己本身的工作壓力比較大，加上自己生活上的一些煩心事，讓我整天都很焦慮，所以才導致我提前進入了更年期。

自從我在更年期發胖後，我的焦慮症就越來越嚴重了，而且我的血壓也在上升，這讓我有一種世界末日的感覺，感到自己快要崩潰了。於是我思來想去還是打算減肥，因為只有瘦下來，我才有希望。

其實讓我有減肥的慾望，是一位營養師醫生的指導，當我知道肥胖的危害後，我才毫不猶豫地開始減肥的。在她的指導下，我減肥是吃了一種名稱為康一倍一琪的食品，淘寶上就有的。

她說這種食品不僅健康有效，而且對身體沒有任何的副作用，只要堅持使用就一定能夠瘦下來。我當時什麼都沒想就開始嘗試了這種食品，果然這種食品沒有讓我失望，我僅僅使用了4個月，就成功的瘦了45斤。

瘦下來的我不僅看起來年輕了很多，也精神了很多。感覺是身體沒有毛病的，後來我的心情每天都很開朗，我竟然走出了更年期的陰影，這真的是讓我萬萬沒有想到的。而且我減肥成功到現在快一年半的時間，體重也一點都沒有反彈，而且我很多姐妹都是通過這種食品減肥成功的。

材料用量：

雞胸肉100g

西蘭花100g

鮮蝦100g

木耳50g

香蕉50g

香菇50g

做法很簡單，將雞塊，西蘭花，木耳，香菇切成適合大小，鮮蝦去頭。以上材料放入沸水中撈熟，裝盤後加入鹽，醬油，雞精，蒜末攪拌均勻

2. 裝盤，這純粹為了好看。將各種菜分開來，（香蕉不宜撈，在這時候單獨加入）圍著盤子擺好，淋上香油，最後加點香菜裝飾。

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