高血壓很可怕，特別是清晨高血壓！再不注意血管也堵了

血壓對於老年人來說是一種常見的心血管疾病，這類疾病危害大，日常老年人可以通過喝茶的方式來改善血壓高的問題。可以喝些什麼茶呢？現代患上高血壓的人很多，隨著人口老年化的比例增加，再加上現在很多老年人的生活習慣出現了改變，很多人都患上了高血壓的問題。當你患上了高血壓的時候，日常生活中應該怎麼做才能控制和預防呢？

一、高血壓的危害

1.對腎臟的影響

正常的血壓能維持腎臟良好的血液灌注，為腎臟供血供氧，完成血液的凈化、排泄。而腎臟的緻密斑可以感受遠曲小管鈉離子濃度,影響和調節機體內腎素的分泌，調節血壓。

但如果血壓長期偏高，就會造成腎小球等腎組織硬化，出現慢性腎損傷。而腎臟的病變，反過來也能引起血壓升高。也就是說，如果高血壓和腎病同時存在，會互為因果，互相加重。

2.對心血管的影響

高血壓會加重動脈粥樣硬化，使供應心肌的血液減少，心臟泵血阻力增加可發生高血壓性心臟病、心律失常、心絞痛、心梗、心衰等。因此，血壓越高，動脈硬化程度越重，冠心病的發病率就越高，死於心臟疾病的危險就越大

3.眼睛病變

我國高血壓患者中，約70%發生眼底改變，嚴重者甚至失明。血壓升高會壓迫視網膜動脈，出現視力模糊等情況。倘若血壓持續升高，會導致高血壓性視網膜病變，嚴重者出現視乳頭水腫、視網膜滲出或出血等情況。有些患者還會出現視網膜大血管瘤等併發症，造成不可逆的損傷，甚至失明。

二、高血壓患者的飲食注意事項

1.食物不過冷

高血壓患者如果攝入大量冷飲，會刺激到腸胃，使得全身血管收縮，導致血壓升高，加重病情，並容易誘發腦出血。

2.控制熱能及體重。

肥胖者高血壓的發病率顯著高於正常體重，多數高血壓患者會伴有超重及肥胖。限制熱能攝取，使體重減輕後，血壓就會有一定程 度的降低。

3.限制脂肪過高的食品。

生活中要肥肉、動物油脂(如豬油)、奶油糕點、棕櫚油等高脂肪和蛋黃、動物內臟、魚子及雞皮、鴨皮等高膽固醇食物的攝入。每天肉類控制在75克以內，主要是海產魚蝦類、瘦肉類，如豬、牛、羊、雞、鴨等禽類肉食。

4.玉竹桑葉茶降血壓，著名《太平聖惠方》中有記載。

【用料】玉竹5克、桑葉5克、青錢柳3克、牛蒡根3克、槐花3克。

【做法】用清水煎。每天早晚各服用1次。

【功效】降壓，適用於高血壓、高血脂、高血糖等。玉竹中的黃酮物質和桑葉中的脫氧野尻黴素，會形成洗胰清糖素，洗胰清糖素有很好的降血壓、血脂、血糖的作用。

5.銀杏葉石決明茶：

銀杏葉具有降血壓，降血脂，清肝明目等功效。經常飲用此茶可治療高血壓，用10克銀杏葉、石決明5克，薄荷、澤蘭各3克泡水、煎煮至沸後即可。每天數次代茶飲用，是治療高血壓、頭暈目眩、視物不清的良品。

6.車前子杜仲茶：

用車前子、杜仲、甘草、青果、葛根一起洗凈切碎，放入袋中，用開水燜泡10分鐘即可用茶的降壓原理是通過茶的天然有效成分，來提高心臟和血管的功能，降低血脂，提高血壓的抗氧化能力從而達到降血壓的目的。

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