教你這幾招，在家治痛風！

小編

經常按摩對痛風，關節炎是有好處的，有利於血液循環，可促進防止尿酸聚集，一定程度上可以緩解疼痛，改善生活質量。小編給大家推薦幾個常用穴位~

足三里

在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。主治：胃痛、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞。是「足陽明胃經」的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴，傳統中醫認為，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。

曲澤

手厥陰心包經的合穴，在肘橫紋中，當肱二頭肌腱的尺側緣。主治心痛，善驚，心悸，胃疼，嘔吐，轉筋，熱病，煩躁，肘臂痛，痿痹，上肢顫動，咳嗽。配神門、魚際治嘔血；配內關、大陵治心胸痛；配大陵、心俞、厥陰俞治心悸、心痛；配少商、尺澤、曲池治療肘臂攣急、肩臂痛。

阿是穴

在疼痛部位處按摩

常用外敷法

（1）大黃粉、蜂蜜各適量，調敷患處。

（2）太乙紫金丹（紫金錠）用醋調敷患處。

（3）如意金黃散，在紅腫熱痛未成膿時，用茶水和蜂蜜調敷；欲化膿者用蔥汁同蜂蜜調敷患處。

常用食譜

下面介紹一下食物中嘌呤的含量，希望大家在選擇飲食的時候更加直觀，正確的飲食，控制痛風的發展。

01

含嘌呤高的食物（每100克食物含嘌呤100～1000毫克）

肝、腎、胰、心、腦、肉餡、肉汁、肉湯、鯖魚、風尾魚、沙丁魚、魚卵、小蝦、淡菜、鵝、斑雞、石雞、酵母

含嘌呤中等的食物（每100克食物含嘌呤75～100毫克）

02

魚類：鯉魚、鱈魚、大比目魚、鱸魚、梭魚、貝類、鰻魚及鱔魚；

肉食：豬肉、牛肉、牛舌、小牛肉、兔肉、鹿肉

禽類：鴨、鴿子、鵪鶉

03

含嘌呤較少的食品（每100克食物含嘌呤

魚蟹類：青魚、鯡魚、鮭魚、鰣魚、金槍魚、白魚、龍蝦、蟹、牡蠣

肉食：火腿、羊肉、雞、熏肉

麥麩： 麥片、麵包、粗糧

蔬菜：蘆筍、四季豆、青豆、豌豆、菜豆、菠菜、蘑菇

豆類：豆腐

含嘌呤很少的食物

04

糧食：大米、小麥、小米、大米、薺麥、玉米面、精白粉、富強粉、通心粉、麵條、麵包、饅頭、蘇打餅乾、黃油小點心。

蔬菜：白菜、捲心菜、胡蘿蔔、芹菜、黃瓜、茄子、甘藍、蕪青甘藍、甘藍菜、萵筍、刀豆、南瓜、倭瓜、西葫蘆、蕃茄、山芋、土豆、泡菜、鹹菜

水果：各種水果。

蛋、乳類：鮮奶、煉乳、乳酪、酸奶、麥乳精

飲料：汽水、茶、咖啡、可可、巧克力

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