空腹低血糖是什麼原因造成的？如何可以預防空腹血糖變低？

空腹血糖(GLU)是指在隔夜空腹(至少8-10小時未進任何食物，飲水除外)後，早餐前採的血，所檢定的血糖值，為糖尿病最常用的檢測指標，反應胰島β細胞功能，一般代表基礎胰島素的分泌功能。正常人的空腹血糖值為3.89—5.83mmol/L，如大於5.83mmol/L而小於7.0mmol/L為空腹血糖受損，如大於等於7.0mmol/L考慮糖尿病，如血糖低於2.8mmol/L，臨床產生相應的癥狀稱為「低血糖」。

出現空腹血糖的原因：

空腹出現了低血糖的癥狀主要和一些疾病有關，比如內分泌疾病，嚴重的肝病，腎病晚期等病症都有直接的關係。下面就讓我們詳細的了解一下相關的內容。空腹低血糖的病因有：

1、葡萄糖利用過度

(1)高胰島素血症：胰島素瘤;肥胖型糖尿病人的新生兒(母親有高胰島素血症);藥物(如過量應用胰島素、磺脲類降糖葯、水楊酸鹽、心得安、雙異丙苄胺、單胺氧化酶抑製劑)，胰島素自身免疫性低血糖。

(2)腫瘤：如巨大間質瘤、原發性肝癌、胃腸道腫瘤及淋巴肉瘤等。

2、葡萄糖生成不足

(1)內分泌疾病：垂體前葉功能減退症;腎上腺皮質功能減退症;甲減等。

(2)肝糖原累積病。

(3)嚴重肝病及肝淤血。

(4)晚期腎病。

(5)半乳糖血症(因半乳糖1磷酸尿嘧啶核苷轉化酶缺陷，使半乳糖不能轉化為葡萄糖)。

(6)其他：長期酗酒(抑製糖原異生);膿毒血症;飢餓;惡液質;劇烈運動等。

這樣做有助於預防空腹血糖低：

1、控制飲食，減少總熱量。吃低脂肪、低糖、低鹽、高纖維素飲食。可以降低血糖的食物有苦蕎麥、南瓜、芹菜、冬瓜、竹筍、木耳、蘑菇、洋蔥、胡蘿蔔等。吃白肉(魚鴨雞肉)比紅肉(豬牛羊肉)好，粗細糧要搭配。先吃菜後吃飯，血糖可減半，先吃飯後吃菜，血糖要翻番。

2、合理運動，減輕體重，消除將軍肚很重要。堅持鍛煉，每周至少5次，每次30分鐘。如快走、慢跑、射門球、太極拳、太極劍、騎自行車、登樓梯、爬山坡等。

3、要有好心情。人遇到焦慮、憂愁、悲傷、憤怒、緊張時，可使血糖上升。若生活環境穩定，精神愉悅，笑口常開，血糖就會下降。

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