每天早飯吃炸油條，身體還會好嗎？養生專家：當心4種疾病纏上你

說起吃早飯，各地都有自己的特色，北京人吃的豆汁焦圈、上海人吃的粢飯糰、青海人吃的羊雜碎、南京吃的鴨血粉絲湯。可如果說起來全國各地都有的一種早餐，可能就是炸油條和炸油餅了。

之所以炸油條、炸油餅如此受老百姓的歡迎也是有原因的，過去大家生活條件不好，別說早點能吃到炸油條了，就算是過年過節炒菜時，也不捨得多放一滴油。大家肚子里沒油水，所以對油是極度的渴望。據說曾經有人開玩笑，說自己要是中了彩票以後就天天躺床上吃炸油條！

現在大家經濟條件越來越好，誰也不會為了吃不到肉和油而擔心，雖然依然保持著吃炸油條的習慣，可熱愛健康的人民已經發現了經常吃炸油條對身體並沒有好處。今天爆炸營養課堂的營養師，就來跟大家聊聊：每天早飯吃炸油條，當心4種疾病纏上你。

1、每天吃炸油條，當心：致癌風險

由於反覆油炸或煎糊的食物，還會帶來的反式脂肪酸或丙烯醯胺（致癌物質，常見於油條、油餅、烙餅、千層餅、麻團、麻花等），身體很容易吸收，但很難代謝或代謝不出去的。

2、每天吃炸油條，當心：過度肥胖

油炸類食品往往脂肪含量較高，老人的胃腸難以承受，容易出現消化不良，還易誘發膽、胰疾患，或使這類疾病複發、加重。對於那些消化吸收好的老年人，往往由於脂肪攝入過多而易引起肥胖。

3、每天吃炸油條，當心：神經系統受破壞

坊間傳言有些商販炸油條時，為了讓油條更加酥脆，會放入一種「油條精」。其實這種油條精的主要成分是硫酸鋁銨，雖然硫酸鋁銨屬於國家相關部門認定的合法食品添加劑，但一切都是在一定量的範圍內。

如果小販過度使用，或者您天天都要吃炸油條，大量鋁元素在體內蓄積，對神經系統破壞性也會逐步顯現。

4、每天吃炸油條，當心：心血管疾病

不管炸油條還是炸油餅，一個「油」字說明飽和脂肪酸含量都比較高，長期吃這樣的油條易導致人體脂肪大量堆積，還會增加患心血管病的風險。

那麼正確的早飯應該怎麼吃呢？其實爆炸營養課堂的營養師覺得很簡單：比如煮個雞蛋，一杯燕麥牛奶，一個水果，一小把堅果就很豐富了，時間來得及還可以焯點綠葉菜，熬點雜糧粥，就是一個簡單的早餐搭配。

各位朋友，你早晨有吃炸油條的習慣嗎？你覺得天天吃炸油條，會對健康有壞處嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。

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