為什麼90％的男人都喜歡麒麟臂？帥瘋了

為什麼90%的男人都喜歡麒麟臂？帥瘋了

我們都知道，

不管男女朋友都應該加強手臂力量訓練，

手臂是日常生活中活動最多的身體部位，

也是最重要的人體部位之一。

尤其是男性朋友，

手臂的力量象徵著一個人的權力和勇氣。

擁有一雙強大的手臂，

更可以時刻保護身邊的女性或家人。

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對於健身者來說，

加強手臂力量訓練是必要的。

下面給大家分享6個手臂力量的提升訓練動作，

可以非常有效的強化到肱二頭肌和肱三頭肌。

當手臂力量提升上來以後，

可以增強對器械的控制，

還可以降低肩關節和肘關節的壓力。

每個動作8-12次，6-8組，

組間休息60秒，

保持40-60分鐘內完成。

動作一，

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動作二，

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動作三，

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動作四，

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動作五，

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動作六，

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