孕媽媽要改掉的5種飯後習慣，別只顧自己舒服，而不顧寶寶發育哦

大家都知道，母親的營養決定著胎兒的營養，因此懷孕的准媽媽都會在懷孕期間特別注意自己的飲食，生怕不能給寶寶一個最好的營養供給。可是還有很多准媽媽不知道，不僅吃什麼、吃多少在懷孕期間至關重要，餐後做什麼也對寶寶影響巨大，因為準媽媽的在餐後習慣上疏忽導致孩子受到傷害是一家人的痛，孕媽媽需要避開這五種飯後習慣，別只顧自己舒服，而不顧寶寶發育。

1，餐後大幅運動

好叫各位準媽媽知曉，懷孕期間寶寶的敏感性非常強大，過飯進行散步、洗滌等活動在正常情況下並不劇烈無甚影響，但在懷孕期間就變成大幅運動了，這會影響消化吸收，嚴重時甚至會造成准媽媽胃脹、腹痛，對胎兒的健康非常不利。因此，為了孩子，懷孕中的准媽媽還請在餐後拒絕大幅運動，最好在吃完飯一個鐘頭後再活動。

2，餐後洗澡

夏日炎炎，吃完飯一身大汗的准媽媽想要洗個澡去掉自身油膩，這個想法無可厚非。有些准媽媽知道飯後洗澡不太好，但覺得夏天只是沖洗並無太大影響，卻忘記了自己還懷著的寶寶。餐後洗澡會讓還沒來得及閉合的毛孔無法閉合，同時使血液向皮膚附近集中，導致消化系統供血不足，消化吸收變慢，胎兒的營養就來得更慢了。各位準媽媽為了孩子，還是多忍耐一下，休息半個小時再洗吧。

3，吃過飯就躺倒

看了前兩點可能有準媽媽會想，「吃完飯我也不運動，我也不洗澡，吃完飯我就直接躺著總可以吧~」錯！這是典型的只顧自己舒服忘記寶寶發育。吃完飯直接躺倒也非常不利於飯食的消化，還也會導致准媽媽因噁心、胃疼而嘔吐，所以吃完飯的准媽媽最正確的做法應該是，站立十到十五分鐘再坐下，才是對寶寶最好的。

4，飯後吃水果

這其實是一個流傳很久的錯誤，真正健康、能促進腸胃消化能力的吃法應該是餐前吃水果，飯後的水果實際上是被剛吃完的飯堵在胃中無法快速消化的，這個過程甚至要一兩個小時，可以想像會對消化吸收造成多大阻礙，更何況太多的積食還有可能擠壓寶寶的空間，這才是最可怕的。為了寶寶的營養和安全，請務必忌掉飯後水果的習慣。

5，飯後飲茶

飲茶既是我國的優良傳統文化，也是養生的公認良方，然而對對剛吃過飯的准媽媽來說可絕對不是一件好事。茶水中一是含有大量能與鐵離子產生反應的物質，嚴重時准媽媽可能因長期大量飲茶得上缺鐵性貧血；而且茶水中含有大量單寧酸，這是種阻礙消化的物質，間接影響著寶寶的營養來源。為了寶寶，請准媽媽減少飲茶，至少要等飯後幾個小時再飲用。

為了寶寶的健康發育，准媽媽千萬要避開上述的五種餐後習慣哦，希望寶媽們都能平平安安地迎接寶寶的到來！

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