枸杞養生好處多，可是這兩種人不能吃

立刻分享，枸杞養生好處多，可是這兩種人不能吃

枸杞，想必大家都不陌生，就連不注意養生的人都吃過。雖然很多人用它來泡水養生、煮湯，但對枸杞的具體功效和禁忌卻知之甚少。本文介紹了枸杞的適應症和禁忌症。畢竟，在吃枸杞之前，我們已經有了一個認識，才更讓人放心。

枸杞的功效是什麼?

明目護眼

早在古代，枸杞就被稱為「明眼子」，用於治療眼病。現代藥理研究證明，枸杞含有鈣元素、鐵元素、胡蘿蔔素和多種維生素。這些微量元素有利於保護眼睛健康。因此，更好的食用枸杞具有明目護眼的積極作用。因此，它非常適合學生、辦公室人員以及其他眼睛使用過多、容易產生眼睛疲勞的人使用。

延緩衰老、抗衰老

枸杞又名「卻老子」，保健效果好，經常食用，有利於延緩衰老和延緩衰老。因為枸杞含有多種氨基酸、維生素e、硒和黃酮類，有利於延緩皮膚衰老。而《神農本草經》也記載，枸杞「久服輕身不老、耐寒暑」。因此，枸杞也是美女的好選擇，一個愛美的人。

保肝助眠

枸杞含有多糖和甜菜鹼，有利於促進肝細胞再生，減少肝功能損失，滋養肝臟。因此，枸杞對肝臟有一定的保護作用。睡前吃適量枸杞也有助於緩解肝腎陰虛所致的口乾，安神助眠。

降低 "三高 "

研究人員發現，枸杞能有效降低血清中甘油三酯和膽固醇的含量，對血脂有一定的調節作用。另外，一些研究發現，枸杞多糖對大鼠胰島細胞有一定的保護作用，可以降低血壓。因此，枸杞有利於降低「三高」，對預防心血管疾病有積極作用。

但需要強調的是，枸杞只是輔助作用。要降低「三高」，必須定期接受專業醫師的治療，不能過分依賴枸杞的療效。

枸杞怎麼吃最好?

枸杞加水浸泡和做湯是最常見的飲食方式，但網上有人說，枸杞加水浸泡其實對身體不好。對嗎?

對此，專家說:「比起浸泡在水裡，枸杞湯可以達到更好的枸杞保健效果。煎煮後藥物有效成分釋放更加充分，自然藥效更好。對於枸杞來說，干嚼也是一個不錯的選擇，類似於煎劑，但煎劑可以與其他藥材相結合，使保健效果更加理想。」

也就是說，枸杞用來泡水煮湯也有一定的好處，但是如果你想讓枸杞更好的被人體吸收，那麼干嚼與做湯的食用方法就比較好了。

枸杞食用的兩個注意事項

枸杞雖然味甘，性平，對人體有許多保健作用，但枸杞不是人人都能吃的。枸杞具有溫補作用。發燒、發炎等熱體質的人也不應該吃，以免加重病情。另外，脾胃濕熱、腸胃不好的人長期不適宜食用，以免加劇消化不良和食欲不振的癥狀。

一切都要有一個度。枸杞雖然不錯，但你應該注意它的量，不要多吃。健康成人每天宜吃15到20克枸杞。對於那些需要營養的人來說，他們每天可以吃30克，孩子食用的話可以少一些。

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