便秘者最好不要常吃這六大食物

便秘的誤區有很多，一般人不重視便秘的病情，不把便秘當病。應該養成良好的排便習慣，定時定點上廁所，調動起腸道的規律運動。加強體育鍛煉、經常泡澡放鬆、多吃新鮮果蔬，對緩解便秘都有一定的好處。

便秘的原因

一般原因

1、脾腎虛寒：久病不愈的老年人都是腎陽虛損、陽氣不運，稍稍受寒就會導致脾腎陽衰，寒凝氣滯，腸道無力，大便運行困難，引起的便秘屬於冷秘。

2、津液不足：體質衰弱、氣血兩虛者脾胃內傷，加上飲水量少，大腸轉送無力，血虛津虧則大腸滋潤失養，腸道乾澀，大便乾結，稱為虛秘。

3、燥熱內結：飲食過於辛辣刺激，厚味食物攝入過多，過服溫補之品等可致陽盛灼陰，腸胃耗傷津液，使腸道燥熱，傷津而便秘，這種便秘又稱為熱秘。

4、氣機郁滯：情緒憂鬱、久坐少動、心情不佳者多有氣機郁滯的情況，大腸傳送緩慢，糟粕內停，形成便秘，稱為氣秘。

特殊原因

1.藥物性便秘。可在服用鎮痛葯、抗酸鋁製劑、抗抑鬱葯、抗癲癇葯等後出現。

2.神經系統損傷。如外傷或腫瘤壓迫導致的脊髓損傷，可損害支配腸道的神經，繼而產生便秘。

3.肛腸病。痔瘡、肛裂等病，由於肛門部位劇烈疼痛，可引起肛門括約肌痙攣，使排便延遲，出現便秘。

4.懷孕。孕期分泌的大量黃體酮，可使子宮平滑肌鬆弛，大腸蠕動減弱。

5.出口梗阻便秘。這是指直腸下端和肛門出現問題導致排便不暢。如盆底失弛緩、直腸前突、直腸黏膜內套疊等

便秘的人最需要注意的就是飲食，

想要緩解便秘，自己就要多注重飲食調節了。很多人都喜歡吃辛辣食物，其實這樣子只會加重便秘，所以要學會戒口。那麼，便秘最好不要吃什麼呢介紹六大禁忌食物吧。

富含蛋白質和鈣質的食物

我們都知道含有大量蛋白質和鈣質的食物會導致大便乾燥，難以排出。比如乳製品、瘦肉類、海鮮類、豆類等都含有大量的蛋白質和鈣質。如果我們攝入過多，就會導致大便呈鹼性、乾燥，很難排出。所以我們在保證營養的情況下盡量少吃這類食物。

甜品

甜品是很多人青睞的，很多便秘患者也是喜歡吃甜品。甜品中含有大量的糖，糖分過多會減弱胃腸道的蠕動，從而導致便秘。所以便秘患者不應該食用過多，不然大便很難以排出，加重病情。

刺激性飲料

便秘患者在飲食上要禁忌過度飲酒、咖啡、濃茶等刺激性飲料。因為酒類、咖啡都屬於溫熱性質，很容易耗傷腸道津液，導致大便乾結，加重便秘。茶葉中含有的鞣酸具有收斂的作用，使腸蠕動減弱，大便難以排出。

辛辣食物

我們都知道辛辣食物是會加重便秘的，因為這類食物具有一定的刺激性，如果我們經常吃就會加重腸胃燥熱，傷津耗液，從而導致大便更加乾結，排便會更加困難。所以，日常生活中我們最好少吃辛辣食物。

番石榴

番石榴含有一種叫鞣酸的物質，具有收斂止瀉的作用。便秘的人是不適合食用番石榴的，只會導致便秘的癥狀更加嚴重。吃太多潘石榴只會導致糞便很難排出。所以，日常飲食中便秘者最好不要食用番石榴。

榴槤

榴槤屬於熱性水果，吃榴槤可以活血化瘀、緩解痛經，所以榴槤適合痛經女性食用，也適合體質虛寒者食用。但是榴槤熱量太高，便秘者不宜食用，不然腸胃乾燥，便秘的情況會更嚴重。

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