這些食物堅持吃！逼出濕氣身體好！

熱天很多人會有犯困、乏力、沒精神和沒什麼食慾的狀況，這跟大量出汗和身體內濕氣重有關。隨著汗液的流出，同時也帶走了身體里的一部分鉀元素，而長期缺鉀元素就會出現打瞌睡、沒精神等，還會拉低身體的免疫力。

現代人壓力大、生活節奏快，對身體正能量變本加厲地消耗。如果你還不注意養生，就會導致耗的遠遠大於養的，就導致免疫功能下降，內臟運轉慢就滋生出更嚴重的濕氣了。

夏天堅持吃這6種食物，逼出體內濕氣，一年到頭就會少生病！

1.西瓜

我國民間早有一句諺語：「熱天吃西瓜，不用把葯抓。」西瓜新寒，味甘，歸心、胃、膀胱經，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，常吃西瓜能清火解熱。

2.生薑

晨起三片姜，賽過喝參湯，由此可見，薑片的營養有多豐富了吧，尤其是夏天，吃點薑片讓你遠離濕氣，身體棒棒。

3.苦瓜茶

苦瓜茶具有清熱消暑、吸熱除濕，養血益氣、補腎健脾、滋肝明目之功效。多喝和它泡製而成的茶，絕對不會錯。

4.冬瓜

冬瓜的價格非常便宜，特別是在夏天的時候，是冬瓜順產的季節。在這個時候選擇吃蔬菜的話，濕氣比較重的人最好是能夠多吃冬瓜。冬瓜的做法也有很多，不僅可以用來清蒸，也可以用來炒著吃，各種做法，也讓更多的人愛上了吃冬瓜，能夠讓自己在不知不覺中不僅出去了濕氣，也滿足了自己的胃口。

5.香菇

香菇的營養很豐富，含有礦物質和維生素，而且還有一定的藥用價值，香菇的生長環境陰暗而潮濕，多吃香菇也可以去除體內的濕氣。

6.薏米

薏米是我們生活中最常見的祛濕食材，如果能每天煮一碗薏米紅豆湯喝，不僅可以祛濕排毒，利尿消腫、清熱排毒，還能美容養顏呢！

上述的食物在日常中都是十分常見的，濕氣重的人可以結合實際，進行食用，以幫助機體排除濕氣，最終實現較為良好的養生效果。

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