運動系統之解剖基礎
作為健身行業的從業者，無論是在健身界、瑜伽圈還是運動圈，大多時候我們除了做到知行合一、熱愛運動以外，我們更多的時候扮演者是一位老師，要學會評估會員的身體，之後才能帶領會員進行科學的訓練，而運動解剖是一切運動的基礎！
之前的文章介紹了骨、骨連接、肌肉和運動分析，而一部分學員可能對於基礎的解剖基礎都沒有理解清楚，所以今天我們會簡單的介紹下運動系統解剖的基礎，希望對大家有所幫助。後期也會分享骨性標記、關節運動分析、肌肉的起止點和收縮產生的活動以及常見瑜伽以及健身動作進行分析，跟大家探討如何做更加科學有效。
運動系統是由骨、骨連接和骨骼肌三種器官組成。骨以不同形式連結在一起，構成骨骼。形成人體的基本形態，並為肌肉提供附著，在神經系統支配下，肌肉收縮，牽拉其附著的骨，以可動的骨連接為樞紐，產生槓桿運動。運動系統的主要作用是支持、保護和產生位移。
骨和骨連接是運動系統中的被動部分，骨骼肌是運動的主動部分，骨骼肌的天職是產生收縮。
人體分為三個面分別是：
矢狀面：沿身體前後徑所作的與水平面垂直的面，稱為矢狀面。矢狀面將人體分為作用兩半。
額狀面：又稱為冠狀面。沿身體左右徑所做的與水平面垂直的面稱為冠狀面。
水平面：橫切直立人體與地面平行的面，稱水平面。
人體分為三個軸分別是：
矢狀軸：通過關節中心的前後方向的軸，與水平面平行：
冠狀軸：通過關節中心的左右方向的軸，也稱為額狀軸，與水平面平行：
垂直軸：通過關節中心的上下方向的軸，與人體縱軸平行；
描述人體運動時，身體各部分位置的變化都以人體解剖學姿勢為基準，並由此定出下列一些解剖定位術語。
上方：靠近頭部的稱為上。下方：靠近腳底的稱為下。
前側：靠近腹側的稱為前。後方：靠近背側的稱為後。
內側：靠近身體正中面的稱為內測。外側：遠離身體正中面的稱為外側；
近端：四肢靠近與軀幹相連接部分稱近側端。 遠端：四肢遠離與軀幹相連接部分稱為遠側端。
淺側：靠近皮膚的為淺層。深層：遠離皮膚的為深層。
掌側：上肢的前面。背面：上肢的後面。
尺側：前臂的內測，即尺骨側。橈側：前臂的外側，即橈骨側。
脛側：小腿的內測稱為脛側，即脛骨側。腓側：小腿的外側稱為腓側，即橈骨側。
人體中立位
*身體直立
*面向前，兩眼平視前方
*脊柱保持正常的曲度
*上肢下垂於軀幹的兩側，掌心向前
*兩足與骨盆同寬 足尖向前 膝蓋對準第二根腳趾
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