女神進行瑜伽前熱身，這個動作太吸引人了！

任何一項運動都需要熱身，跑步、游泳、瑜伽等等，經常有人們在練習完瑜伽後說這裡疼那裡疼的，親，你沒有熱身！就是是汽車以及機器這類東西，放久了都要熱車幾分鐘呢，你的身體處於安靜狀態的時候，關節會僵硬，韌帶和鬆弛，所以在練習前是需要熱身練習的。

特別是對於那些瑜伽初學者來說，如果長時間不進行運動，你的膝蓋周邊肌肉力量會弱很多，瑜伽動作很多都需要用膝蓋來承受體重。還有手腕的力量的不足，會很容易拉傷酸痛，總之瑜伽很容易肌肉拉傷和關節受傷，所以一定要熱身。

熱身就是做拉伸動作，讓你的身體機能處在一種興奮的狀態，拉伸你的韌帶，使你的關節活動能夠處於緊張的狀態，防止受到傷害。無論你是做哪種運動，在訓練前必須熱身，這是每個健身者都該掌握的基本常識，在練習瑜伽的時候，熱身能使運動損傷的發生將大幅度降低。

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