下半身胖的人，一定要多吃這5種食物！

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我發現很多姑娘都會說自己的屁股大，是難看的梨型身材，很怕穿緊身褲和短上衣。

其實我自己也是，雖然我不算胖，但是整體身材還是偏梨形，所以我一般穿衣打扮都會避免「暴露」！

但是長期這樣也不是辦法，所以本夏給大家總結了下半身肥胖的原因：

除了天生盆骨過寬，還有就是體寒了，體內濕氣太重就容易造成脂肪在下半身堆積，導致梨型身材。

前者要慢慢糾正才得以讓比例更加合理，但其實更多的女生下半身肥胖都是因為體寒所致。

要改善，從中醫的角度，通過吃來去除寒氣，疏通濕氣，效果是最明顯的，這樣不僅能改善梨形身材，身體也會更健康。

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那，先來自測一下你下半身肥是不是因為寒氣引起的：

寒氣小測試

1. 平時手腳發涼，一到冬天格外嚴重；

2. 平常不愛運動，宅女一枚，到了夏天幾乎一天到晚待在空調房裡；

3. 對照鏡子自測，發現腰以下格外地肥胖，腿特別粗；

4. 非常愛喝冰水，吃水果、冰激凌等；

5. 一到夏天就喜歡穿得很少；

6. 經常痛經；

7. 黑眼圈很明顯，幾乎沒有消退過。

以上癥狀中槍≥3個的姑娘，那這篇文章就是專門為你準備的啦~下面本夏推薦的食物，就可以多吃啦！

1.香蕉

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香蕉中有豐富的鉀元素，可以幫助排除腿上過多的鹽份，所以對於想要瘦腿的姑娘們是個很好的選擇，而且它很飽腹，很適合減肥時期代餐食用~

但需要注意的是它的熱量並不低，所以一次性不要吃太多哦~

2.番茄

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番茄富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿蔔素和鈣等元素。它有利尿以及去除酸痛的功效，長時間站立的姑娘，可以多吃蕃茄去除腿部疲勞消水腫，

但要注意的是經過烹飪後的番茄，營養會大量流失，所以建議大家盡量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以~

3.赤小豆

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很多人以為赤小豆就是紅豆，但它們兩個是完全不一樣的哦~

紅豆薏米水的祛濕效果想必大家都有所了解，但想要利尿消腫效果發揮到最好，赤小豆可是小能手，它的祛濕效果是紅豆的N倍。

但它在市面上並不常見，我跑了好多超市都沒找到，最後在某寶淘來啦~

4.冬瓜

別看冬瓜99%全是水，其實冬瓜除了是夏季的解暑良品還是除濕利器！

並且它含有豐富的丙醇二酸成分，這種物質可抑製糖類物質轉化為脂肪，對於消腫，塑造線條可以達到不錯的效果~

建議夏天冬瓜+帶皮煮湯喝，可以消腫利尿，清熱解暑 ，兩個熱量都很低，我還挺喜歡冬瓜的清香味配上海帶的鮮味，晚上用來代餐也不怕胖哦~

5.紫菜

紫菜中含有維生素、纖維素等，並且它可以將有害的物質排出體外，已達到治療便秘，清理腸道，排除毒素的效果，所以對下半身肥胖的姑娘非常友好!

但是姑娘們，這種海苔就不要想啦~雖然我一口氣可以吃10條，但是內含大量的糖和鹽以及各種調味料，只會越吃越胖哦~

當然，任何瘦身都是三分練，七分吃，所以夏大大給你們找來了幾個瘦下半身的小動作，每晚騰出15分鐘，堅持一個月就會看到明顯的效果哦~

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夏大大的話：

瘦身重在堅持！想要體重往下掉別忘記搭配有氧運動哦~除了瘦下半身之外，你們還想看其他局部的瘦身小妙招嗎，快來點贊告訴我吧！

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