6個動作減掉大腿贅肉，效果明顯，徹底告別「大象腿」！

該文為原創作品，抄襲視侵權舉報

夏天是「露」腿的好時機，但對於腿粗的妹紙，真的是拿大象腿沒招。即使每天堅持走10000步，還是不見緯度見效，反而越來越粗壯。

?

為什麼女孩都想瘦腿？因為只有細長腿穿上短褲短裙才更好看。有的妹子為了瘦腿也是想出了各種招，購買了無數種「瘦腿」產品，最終都無疾而終。

瘦腿並不難，關鍵是你怎麼做，運動並不難，關鍵是你肯堅持嗎？

腿可不是你嚷著要瘦就能瘦的，肯定也要付出一定的運動。今天小脂給小仙女們獻上幾個瘦腿動作：

動作一、靠牆蹲

這個動作瘦腿效果最佳，蹲下時保持10-20秒，重複3組。

GIF

動作二、踮腳扭胯

踮腳可以刺激到前腳掌穴位，讓血液加速循環，有利於瘦腿，3組*20次

GIF

動作三、踢腿擴胸

此動作能瘦腿也能帶動手臂、腹部，3組*20次，做完換另一邊

GIF

動作四、走路式開合跳

這個動作屬於全身鍛煉性質，全身都能鍛煉到，重複3組*20次

GIF

動作五、促膝

3組*20次，做完再換另一邊進行。

GIF

動作六、交替手拍腳

促進腿部血液流通，預防脂肪堆積，3組*20次

GIF

可以隔一天鍛煉一次，堅持鍛煉大長腿正在想你招手了。

在平常也可以吃一些消脂食物，來消除堆積在腿部的脂肪，如：蘋果、芹菜、紅豆、芝麻、香蕉、橙子、番茄、奇異果等等食物。

?

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！