堅持健身100天會怎樣？

健身的小夥伴們好，

說到健身最難的就是堅持，

80%人在一開始健身後很快就會放棄，

只有不到20%的會堅持下來。

那麼那些

堅持下來的人最後都變成什麼樣呢？

1、

堅持鍛煉100天，

只為了做好一個俯卧撐！

她叫Estella，

從第1天做俯卧撐她的手不停的抖動，

到第100天做俯卧撐她已經可以全身離地。

雖不知什麼時候會成功，但你必須先嘗試！

第 1 天

做俯卧撐身體搖搖晃晃

第 2 天

默默地堅持著

第 31 天

已經能夠輕鬆完成鑽石俯卧撐

第 34 天

挑戰腳高手低俯卧撐

第 70 天

能夠靠爆發力移動做俯卧撐

並嘗試挑戰擊掌俯卧撐

第 100 天

能完成一個標準的爆髮式俯卧撐

這樣的俯卧撐在一開始想都不敢想

最後臉上露出自信的笑容

2、

超大號母女100天減肥之旅

從最簡單的

跳繩、跑步運動開始，

以及在健身房揮汗如雨的力量訓練。

這對母女沒有用特殊的方法，

只是一直堅持著。

相互鼓勵，共同進步。

100天過去了，

雖然離完美身材還有一段距離，

但這對母女已經看到自己的改變，

這就是堅持的力量。

3、

100天減掉啤酒肚，這個男人做到了

100天前是什麼樣

這肚子、胸部上的肉耷拉著往下垂

明顯就是體脂含量偏高的原因

不過還好他現在已經決定開始減肥了

第1天開始訓練

肚子上的肉太多簡單的卷腹一個都做不了

真的是很懊惱

堅持訓練到第6天

開始慢慢跑起來以及做俯卧撐

也許是長時間不鍛煉的原因

俯卧撐一個都做不了

堅持訓練到第14天

身體還是沒有什麼變化

糟糕的是跑步腳上的皮磨破了

整個人都很無語也是考驗自己的時候

堅持訓練到第21天

終於看到身體有一點變化

擺個pose秀下肌肉給自己增加信心

看到身體有變化了還有什麼理由不堅持呢

堅持訓練到第28天

雖然冬天來了但訓練不能停止

下雪天照樣戶外跑步

既然開始了，就一定要直堅持下去

堅持訓練到第42天

開始一些系統的力量訓練

以前認為自己做不到的動作

現在通過自己的努力都可以輕鬆的完成

堅持訓練到第60天

腹部明顯比之前小很多

特別是上腹部已經比較平坦了

下腹部還是有頑固脂肪堆積在那裡

所以訓練要繼續堅持下去，不能停止

堅持訓練到第88天

寒冷的冬天已經過去了，春天來了

跑步越跑越快

引體向上也可以輕鬆拉起來

再堅持下去逆襲就要到來

堅持訓練到第100天

已經可以看到腹部肌肉輪廓

體重從當初的233.2斤到現在的176.4斤

整個人發生了明顯的改變

再來看

鍛煉前和鍛煉後的對比照

完完全全的逆襲，真的很勵志

現實中很多人失敗的原因

就是因為放棄的太早

4、

肌肉小哥105天從86公斤增長到93公斤

小哥叫Arne，

24歲，身高194，體重86千克。

只為讓自己的身材更完美。

他選擇通過高強度的訓練來改變自己。

他認為自己首先要做的就是堅持下去。

苦、累並不可怕，可怕的是放棄。

堅持到最後

他直接脫衣展示自己堅持訓練的成果。

堅持到105天，

體重從從86公斤到93公斤的轉變。

再牛逼的夢想，

也抵不過傻逼似的堅持！

健身堅持100天你可以嗎？

可以就點

—— END——

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