脂肪的「天然剋星」，每天堅持吃一點，贅肉和大肚腩全趕跑！

夏天到來，又到了一個減肥的高峰期，這個露肉的季節，誰都不希望把自己的肥肉露在外邊，想要擁有良好的身材變美，就必須通過減肥這一道關，減肥多數人還是會選擇運動加節食的方式，畢竟這是目前最不需要投入資本的方式，可是運動會消耗大部分的能量，吃進去的哪點點食物都不夠墊底的，餓得心慌慌的，堅持不了就放棄了。脂肪的「天然剋星」，每天堅持吃一點，贅肉和大肚腩全趕跑！

芒果：芒果為著名熱帶水果之一，芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分特別高，是所有水果中少見的。在晚上餓了的時候不想長胖就吃芒果，還能補充營養.

辣木籽對排毒及加速新陳代謝有特殊的功效，平時可以將辣木籽剝殼嚼食，再配以溫水吞服，避免脂肪囤積。辣木籽富含白氨酸、膳食纖維，是腸胃的「清潔工」，可以清除體內的各種毒素，起到潤腸通便、減肥瘦身的作用。

菠菜的減肥作用已經是被大家所熟知的事實了，菠菜中的熱量很低，纖維，維生素和礦物質比如鐵含量很高。最好是每天食用2到3杯菠菜，這樣才能獲得菠菜的許多益處。

黃瓜中的成分基本上都是水，基本上沒有不含有的脂肪，而且有很好的利尿效果，能夠幫助身體把多餘的垃圾排出體外。

牛蒡具有排毒健胃潤湯的功效，具有良好的排毒效果，能加快人體的新陳代謝。是非常理想的天然保健食品。改善食物消化過程，防止過度飲食引起的肥胖症。

土豆含有豐富的膳食纖維，有資料表示，其含量與蘋果一樣多。因此胃腸對土豆的吸收較慢，食用土豆後，停留在腸道中的時間比米飯長的多，所以更具有飽腹感，同時還能幫助帶走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。

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