脂肪最怕的幾種「鹼性食物」，堅持每天吃一點，大肚子悄悄瘦

有的人說"減肥是女人的畢生事業"。雖然是一句玩笑話，但在這夏天要露胳膊大腿的季節，擁有一個完美身材的確很重要。很多人都有肥胖的困擾，肉多脂肪多，穿衣難看，想要減肥，又不能靠節食，也沒有時間精力運動，真的是讓人很頭疼。其實只要選對食材。多吃一些鹼性食物，調整身體的酸鹼度。這樣你就變成了易瘦體質，瘦的也就比較容易了。

燕麥

我們都知道，燕麥是屬於低熱量高纖維的粗糧食物，而且還很容易產生飽腹感，有效的促進腸胃的蠕動，防止便秘，而且燕麥裡面含有大量的亞油酸，它可以改善咱們身體水腫癥狀，促進食物的消化。

飯後服用一杯山楂水，具有顯著的助消化作用，過節時吃一點，可以幫我們抵消食物中的油膩。幫助降血脂和減肥，方便又安全，保健又瘦身。

牛油果

牛油果是大家都討厭的一種水果，但是它卻是減肥的最佳食材，不僅可以加速脂肪的燃燒還可以阻止脂肪的儲存，減肥不可錯過的水果之一。

黃瓜水分含量豐富， 比較容易飽肚，又含有豐富鉀質，特別適合容易水腫的女士，幫助潤腸利尿，以便排走多餘水分，在減肥上有一定的幫助，可當作餐與餐之間的小食，也可在正餐中充當蔬菜。

海藻類

海藻中富含大量水溶性食物纖維，食用以後會數倍的膨脹，有很強的飽腹效果，並且水溶性食物纖維還能促進腸胃的蠕動，幫助消化和排泄。除此以外海藻還可以在消化的過程中吸附出多餘的脂肪，瘦身和消脂的效果很好。

木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，這可以說是木瓜最大的特點，通過分解脂肪可以身體去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，幫助身體排毒燃脂及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的。

素有減肥菜之稱的生菜，含有豐富的膳食纖維和維生素C，能夠增強飽腹感，消除多餘的脂肪。而且生菜內含的萵苣素和甘露醇等成分，更是降低膽固醇、排油消脂、利尿和促進血液循環的天然物質。

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