健康清腸-給腸道洗洗 澡

我們平時吃大魚大肉，油膩，難免會吃進大量的油脂，而油脂在腸道堆積不容易排出，導致身體出現各種問題，皮膚長斑，腹脹便秘，臉上出油，長痘粉刺 。經專家分析和我的經歷我為大家推薦幾款清腸排油的食物，讓我們的腸道乾淨健康。

黑木耳

黑木耳具有補氣活血，滋潤涼血的作用。木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。木耳對體內難以消化的穀殼，木渣，沙子，金屬屑等具有溶解作用，對膽結石，腎結石等也有化解功能。

海帶

海帶屬於鹼性食物，富含的有碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝。海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有利於排除體內垃圾物質，阻止人體吸收鉛，鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助於治療動脈硬化，並可防止便

秘的發生。

酸奶

酸奶除了有豐富的鈣質外，還能調理腸胃內細菌平衡，凈化腸胃，刺激腸胃疾病發生。但是注意的是，酸奶飲料或者乳酸飲料是被稀釋後的飲料，效果沒有較稠的酸奶好。

竹筍

竹筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排毒綠蘆荀的荀尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又用。

苦瓜

苦瓜具有解毒之功效。常用於暑熱煩渴赤眼疼痛，痢疾瘡腫毒，利腸排毒。有胃寒就要少食。

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