夏季出汗太多正常嗎？養生專家：這5種情況出汗，屬於正常反應

到了三伏天，隨便一動就是一身汗，黏黏的真是讓人難受，很多人恨不得天天躲在「空調房」里不出門。可是有些人卻說了，出汗多是件好事兒，那是身體在排毒呢，真的是這樣嗎？今天爆炸營養課堂就來給大家分析一下：

一、出汗多是身體在排毒嗎？

我們先來了解一下汗液的主要成分，汗液中99%是水分，剩下的1%是鈉、鉀、鈣、尿素氮等物質，其實看看這個比例也知道，真正跟毒素相關的尿素氮佔比微乎其微，而尿素氮大多是由尿液排出的，所以說，靠出汗排毒還不如多喝點水來得快呢。

二、出汗多到底是怎麼回事呢？ 我們生活中，很多種情況都屬於生理性出汗增多，屬於正常的現象，比如下面這5種情況：

1、吃飯時會導致出汗增多：

人在吃飯的時候，舌頭上的味蕾上有很多感受器，當食物進入到口腔中，就會觸動這些感受器，然後向大腦發出排汗的信號，所以很多人吃個飯都會冒出一身汗。

2、睡覺時導致出汗增多：

晚上睡覺的時候，很多人都會感覺到比平時愛出汗，其實這很可能是由於卧室內溫度高導致的體溫升高。當人體體溫升高時，為了調節體溫，身體就會不自覺地多出汗。

3、更年期導致出汗增多：

更年期的典型特點就是身體潮紅、愛出汗，這大多是由於身體激素的劇烈變化導致的。如果癥狀不嚴重，可以適當增減衣服來調節，但是如果情況很嚴重，那就要及時就醫了。

4、孕產婦導致出汗增多：

孕產婦由於神經系統變化和汗腺功能增強，身體也會出現多出汗的癥狀，一般到產後一兩個月，癥狀才會漸漸緩解，所以不要認為出汗多就是身體虛的表現。

5、緊張焦慮時導致出汗增多：

細心的人發現，如果一個人在情緒過度緊張或焦慮狀態時，身體就會莫名地出汗、發熱。

三、3種出汗情況需要警惕，可能是疾病徵兆：

1、夜間出汗把被褥浸濕：

如果夜間由於室內溫度過高或是被子太厚導致的出汗，屬於正常的現象。但是如果排除這些原因，身體還出了很多汗，甚至把被褥都浸濕了，那就要小心了。

這種癥狀或許跟某些疾病相關，如結核感染、惡性腫瘤等，需要及時到醫院排查原因。

2、出汗時伴有發熱：

人在出汗時，實際上也是在調節身體體溫，如果一個人無緣由地大量出汗還伴有發燒發熱跡象，那可能是感染了某些疾病，建議對症治療。

3、手部出汗過多：

手心出汗是很正常的現象，但是如果汗液浸濕了衣服，就要小心了。手部汗液過多很可能是罹患了「手汗症」，這與甲狀腺功能亢進、中樞神經系統疾病等有很大關係。

各位朋友，你平時出汗多嗎？有以上幾種表現嗎？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。

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