長期喝檸檬水真會變白嗎？原來有美白功效的是它

在這個夏天裡，除了瘋狂健身減肥，還有什麼事情也要引起足夠的重視？當然是美白了！學姐身邊的小姑娘最近人手一杯檸檬水，誓將美白進行到底，那麼學姐今天就來科普下，長期喝檸檬水到底能不能美白？

1.檸檬的美白原理

首先來說熱衷於每天1杯檸檬水的姑娘到底是出於什麼樣的想法？眾所周知，檸檬多VC，而VC含量夠高，就可以防止黑色素沉澱，同時還能幫助代謝黑色素，沖水喝還能夠有效防止心血管疾病，這樣一看是不是感覺愛喝檸檬水好處多多？

2.喝檸檬水真的能美白嗎？

雖然檸檬水有這麼多好處，但是拋開劑量談效果就是耍流氓啦~檸檬水美白的功效主要得益於它的VC含量，但是從上面這張圖裡不難看出，檸檬的VC含量真的不算高噢！每天大概要吃或喝掉一整顆檸檬才會有美白效果呢~

3.那麼檸檬水我們還要不要繼續喝？

答案當然是「要」！因為檸檬水本身也不只有美白這一單一功效，除了網傳（但不怎麼符際）的美白功效以外，它在治療便秘、用獨有的枸櫞酸成分來延緩衰老、用檸檬酸鹽成分防止腎結石，甚至配合溫開水和鹽巴來祛痰等效果都非常出色噢！

4.檸檬水怎麼喝才最好？

每次以2mm左右的檸檬片用60-70攝氏度的溫開水沖泡，以泡出的檸檬水不酸不澀散發淡淡檸檬清香為宜。每天早上可以加一點蜂蜜一起喝，排毒養顏效果會更好~但如果胃酸比較嚴重的人就不建議這麼喝了噢，會對腸胃造成額外負擔~

關於檸檬水的小科普你有沒有覺得耳目一新呢？想要美白不要只靠檸檬水啦，做好防晒和使用有效的美白護膚品才更容易見效哦~不過檸檬水益處多多並且味道也很適合夏天噢~

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