堅持每天睡覺前吃一把枸杞，它的好處你想不到有多大！

枸杞，既是一種葯，又是一種食物。葯食兩用，有多種保健功效，當人們過了四十後都應該開始吃枸杞，只要每天能保證吃一些枸杞人類的疾病將會大大降低，這也正是為何吃枸杞可以長壽的秘訣。

常吃枸杞可以使血管軟化，從而使血壓降低的物質； 枸杞還能提高人體免疫力，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，枸杞子可促進肝細胞的分裂增殖，促進肝再生，對肝損傷則具有修復作用。

除此之外，枸杞能防止骨質疏鬆和貧血，益智健腦、增強食慾、滋陰補腎、益氣補血、美容養顏。 枸杞，自古以來就是補腎良藥。

但是，枸杞怎樣吃更好呢？用它泡茶喝也好，熬湯喝也罷，在高溫下，能完整保留住營養價值的維生素肯定不如直接吃來得多。

枸杞最好的食用方法其實是干嚼 ，就是將枸杞用流水沖洗乾淨後放在嘴裡干嚼，使其中的有效成分吸收得更加充分。

用枸杞保健需要常期少量吃，健康成年人每天吃20克（50粒的樣子吧)，早晚各吃一次，晚上最好在睡前吃； 吃的量以不上火為原則，年齡大多吃，年齡小少吃。

需要提醒的是，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好不要吃。面泛紅光、性情急躁的人也不要吃，以免更加燥熱。

枸杞養生很好，長期適量服用的話你就能感受到它的好處！

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