產婦坐月子，「它」一定要吃，對產後身體恢復很有幫助，尤其第2種，下奶還不長肉

寶寶一出生，全家手忙腳亂，寶媽坐月子期間，身體想要儘快的恢復，飲食方面是很重要的，即使坐月子有很多忌口，但在飲食方面也不能太單一，吃飽的同時也得吃好。產婦坐月子，「它」一定要吃，對產後身體恢復很有幫助，尤其第2種，下奶還不長肉。

剛開始坐月子的時候都最擔心的就是寶媽的下奶問題了，多喝魚湯有助於寶媽產後下奶，因此坐月子期間飲食方面少不了魚類。我推薦大家喝鯽魚湯，鯽魚湯一直都是寶媽們的首選下奶湯呢。

生完寶寶面臨的一個問題就是營養過剩會導致身材走形，就是所謂的發福，寶媽要想保持原來的身材那就多吃南瓜，或者喝南瓜粥也行，南瓜里的維生素和微量元素含量極為豐富，寶媽產後身體比較虛弱，南瓜具有健腦、明目、健脾胃、滋潤腸道、養顏護膚等功效，因此很適合吃南瓜。產後吃南瓜有助於產後身材的恢復哦，下奶還不長肉呢。

紅薯中含有豐富的維生素，其中有維生素C、維生素E，還有胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對光線的吸收能力可以很好地保護皮膚，寶媽生產完以後就會皮膚變的鬆弛，這讓寶媽很是頭疼，月子期間可以多吃紅薯有助於產後恢復，還能保持皮膚的完整性，恢復以前的皮膚呢。小夥伴們，你們知道坐月子期間還要吃什麼嗎？留言告訴我吧。

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