男人45-55歲是「養壽期」，盡量少做4件事，能忍住一個也很好了！

年齡的增長，隨之帶來的就是人的衰老，人的年紀越大，身體的機能也就會開始慢慢地衰退，這樣我們要是稍微不注意養護自己的身體，可能就會引起很多病痛上身，這樣就不利於我們的身體健康，想活得長壽一點也會比較難。尤其是男人們，平時「粗」慣了，很難注意到身體的一些細微變化，到了該「養壽」的年齡了，卻還是不注意生活習慣。男人們在45-55歲期間，這4件事最好要少做，能忍住一個不做也算好的。

1、煙酒不離身

吸煙喝酒是長年累月養成的一個「癮」，很多男人即使知道抽多了煙和喝多了酒對身體不好，可是就是控制不住自己，喜歡去抽、去喝。吸煙傷肺，喝酒傷肝，肺掌管我們的呼吸，肝幫助我們解毒排毒，要是這兩個重要的器官都受損了，很難想像，人的身體健康會變成什麼樣。

2、習慣性熬夜

我們人的生理作息都是自然規律，為什麼人要睡覺，那說明我們需要睡覺來保養身體，來讓身體在它該休息的時候得到休息，這樣該運作的時候才能更加順暢地運作，如果我們不睡覺，喜歡熬夜，身體的功能就很容易紊亂，身體健康就會受到影響。很多45歲以上的男人們都有熬夜的習慣，尤其是現在生活方式豐富了，熬夜刷手機、看球什麼的，如果你不上班，有空休息了，盡量就早點休息來補充一些工作時消耗掉的精氣神吧。

3、飲食口味重

我們很多老人都說上了年紀就要開始慢慢吃淡一些，這樣有助於消化吸收。但是一些中年男性們，還是控制不住自己的嘴，喜歡吃很多而且還吃得油膩、口味重。很多人吃菜依舊吃得很咸，但是這樣長期吃過鹹的菜肴，攝入的鹽量過多的話，腎臟難以代謝，導致壓力過大，這樣腎臟功能就容易衰退，從而引起一些腎臟的病痛。

4、經常吃宵夜

我們都知道睡前的最好是不要吃東西，這樣會影響腸胃的消化功能，在晚上，我們的腸胃消化過晚飯之後，就慢慢休息了，這時候你再一次「喚醒」它，讓它工作，它得不到休息，這樣就會影響到以後的消化，同時食物囤積在胃部，也很容易影響睡眠。

男人45-55歲是「養壽期」，要是這幾件事中，哪怕少做其中一件，也都對健康有幫助。

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