男人早上起床後，若沒有出現這3個現象，恭喜，你的腎保養得不錯

腎臟是很重要的一個器官，它直接影響到了我們人的精氣神，腎好的人，每天都可以精神抖擻，笑容滿面地面對工作生活，還有家人、朋友。要是腎臟出了毛病，很容易被看出來，沒精打采，臉上黯淡無光。尤其是對於男人們來說，腎好，其他的也跟著會好，那麼怎麼知道自己的腎臟現在是不是還處於健康的狀態呢？早上起來後看看身體有沒有這三個現象，要是沒有，那麼恭喜你了，你的腎保養得還不錯！

1、身體各處浮腫

一些人在早上起床之後，會發現自己的手啊、腳啊都腫了一圈，照鏡子的時候發現眼部也是腫的，其實這可能是腎臟不好的表現，因為腎臟是幫助我們進行水代謝的，要是水代謝功能出了問題，就容易出現堆積而導致浮腫，要是腎臟好，每天喝再多水，也會排得很乾凈，不會出現浮腫。

2、精神疲憊，萎靡不振

很多男人發現自己明明晚上很早就睡了，而且也沒有起夜，睡得還挺深的，為什麼早上起來會那麼的無力？這可能也是腎臟的功能運行不暢了，這樣導致身體內部的毒素淤積難以排出，這樣就會讓蛋白質外流，腎臟內缺乏了蛋白質的供能，那麼就可能虛弱，從而導致人感覺沒有力氣無精神。

3、小便泡沫多

早上起來小便的人時候，很多男性朋友發現自己的尿液中有很多白色的泡沫，而且久久不散。如果長期出現這樣的問題，可能就需要得到你的重視了，這可能就是腎臟沒有「留住」蛋白質，蛋白質過濾到了尿液之中，一起排出，這很可能就是腎虛的表現。

男人們要是想補腎，其實在平常「吃」的方面就可以多注意，可以用食材來進補，一般這些食物對腎臟都有一定的好處。

桑葚

桑葚是很好的補腎食材，如有肝腎陰虛的人，可以常吃，能補腎養精。

枸杞

枸杞也是一味養生食材，對於那些腎陰虛導致的疲憊無力、頭暈眼花的人能夠常吃，幫助補腎氣。

泥鰍

泥鰍中的營養物質豐富，是能夠幫助補中益氣的，對於養腎生精有很好的作用，對於男人來說能夠幫助滋補強身。

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