吃得清淡也不瘦？可能是食物沒吃對，常吃它，慢慢「瘦」出小蠻腰

很多女人們都一直在跟減肥做著長期的「鬥爭」，平時上班工作忙，很難抽出時間來鍛煉和健身，只能靠「吃」得少喝吃得清淡來減肥，所以相比之下就很難瘦下去，有時候可能稍微有個不注意，又胖回來了。很多人都在抱怨，明明自己也吃得很少，也不怎麼吃油膩的肉食，常吃蔬菜水果，怎麼就是不見瘦呢？自己每天沒到飯點就開始餓，都忍過來了，可是就不見瘦，怎麼辦？可能是你食物沒有吃對，很多食物吃了也不能幫助減肥，但是常吃這些，你就能慢慢下去，瘦出小蠻腰。

1、玉米須

很多人愛吃玉米，卻忽略了這個被稱作是「吸脂王」的玉米須，它有很好的減肥和瘦身的效果，同時也能幫助護肝護膽。玉米須里的纖維素有很高的含量，對於腹部的減肥效果比較明顯。

2、冬瓜荷葉茶

很多上班族們長期久坐不動，腸胃蠕動就受阻，容易引起一些腸胃的毛病，這樣也很容易便秘。冬瓜荷葉茶就能幫助緩解便秘的現象，幫助你潤腸通便。同時還能加快脂肪的代謝，可以說是「刮油高手」了。

3、白木耳

白木耳是一種營養價值很高並且營養很全面的一種食物，它裡面的膳食纖維是專門來促進腸道蠕動的，這樣能夠促進胃腸功能的正常運行，同時還能幫助減少脂肪的吸收，對於女人們來說還可以美容養顏。

4、小香薯

同樣也是一種膳食纖維比較豐富的食物，如果你的腸胃常感不適，脾胃功能不協調，可以多吃它，這樣能夠幫助抑制肥胖。同時小香薯也是營養物質很豐富的，可以幫助改善便秘，增強人的體質，這樣就更加有益於減肥。

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