每天最適合養生的時間，不要再做這些事了！

每天最適合養生的時間，千萬不要再做這些事了！

俗話說，早上吃東西吸收最好！那你知道什麼時候休息對身體最好嗎？小編告訴你答案：就是亥時，也就是每天晚上九點鐘到十一點鐘。根據中醫的記載，在這個時刻三焦經旺；三焦是我們常說的六腑之一。在這個時間段休息，能讓你的經脈在勞作一天之後得到舒張，從而讓你的三焦暢通！

但是現代人的生活壓力太大，可能忙忙碌碌一天，七八點才能到家；到九點鐘時正是一天最輕鬆，能夠娛樂的時候！甚至很多加班族，可能九點鐘才在下班回家的路上。

所以看到這樣的養生帖，你是不是特別糾結呢？又做不到，還得惦記著所謂的三焦；小編今天就來幫助大家總結一發適合現代人的夜生活養生小訣竅：

1、 堅決不吃宵夜！

由於一日三餐的時間不穩定，很多人習慣九點之後進食；這件事情是大錯特錯的！九點之後，人的身體很多器官開始進入休整階段，停止工作；這個時候進食，會促進你的胃部分泌大量的胃酸，加重腸胃負擔。而消化不了的食物，會堆積在你的體內，阻礙你的新陳代謝；可能導致氣血不暢，也就是出現我們常說的「上火」現象！

2、 不做劇烈的運動

到晚上九點之後，就不要再做體育鍛煉了。小編經常看到朋友圈一些人因為工作繁忙，只能推到九點之後才開始做運動；其實這個時候做運動不僅不會對身體有好處，反而會紊亂你的身體秩序。夜間寒氣多，當你運動後，毛孔張開會吸收寒氣入體，長期以往對身體危害很大。

其次，激烈運動後會造成你的神經長期興奮，很可能導致失眠！

3、每日堅持泡腳

腳部有很多經脈存在，每日勞累後，用熱水泡腳，可以疏通我們體內的經脈。夏天的話，可以減少泡腳的次數，一周二至三次。而泡完腳後，最重要的也是最有益健康的，就是按摩足心，對你的腎臟有好處哦！

4、 保證12點前入睡

很多時候我們的生活情況不允許我們有那麼規律的作息，但是你要確保的一點就是熬夜也不要超過12點鐘。12點鐘以後，人的器官會開始自動休整，而如果你還保持精神集中，會讓你的身體過度透支！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！