跑步健身小白的好幫手，咕咚智能心率耳機Quiet體驗！

最新 07-02

如今越來越多的年輕人都加入到健身、跑步的隊伍中。不過對於入門者而言，他們感到最困惑問題是應該「如何科學的跑」？比如什麼才是正確的跑姿，每次跑步應該跑多遠，跑步速度要多快，每隔幾天應該跑一次步等等。如果無法找到這些問題的答案，鍛煉效果不但會大打折扣，而且還可能會傷害身體。因此他們非常需要專業人士的意見。最近，咕咚運動聯手騰訊叮噹推出了一款Quiet智能心率耳機，它不僅僅是一款藍牙耳機，更是一位專業的「教練」，幫助和指導你進行科學、合理的鍛煉。

Quiet智能心率耳機一大特色就是加入了智能心率監測功能，通過麥克風等設備來監測出你的心率數據，從而幫助你提升鍛煉效果。要知道不論是增肌、增強心肺能力還是減脂，心率都是非常重要的參考指標。心率控制的是否合理將直接影響到你的鍛煉效果與安全。

咕咚Quiet智能心率耳機採用了掛耳式的設計，其優點是可以在你劇烈運動時保證充分的牢固性，不會脫落。

此外，咕咚Quiet智能心率耳機的材質也比較柔軟，在靜態的狀態下佩戴起來非常舒適。其重量也十分輕盈，根據官方的數據顯示其僅重15g，實際佩戴起來感覺不會對運動造成太大的影響。

這款藍牙心率耳機的線控部分還內置了麥克風，其可以實現接打電話或者使用微信語音功能，在跑步過程中還可以使用騰訊語音助手打電話、查詢運動狀態和天氣，AI對運動的智能運用。

這款耳機的細節做工相對而言達到了不錯的水準，各個部件的連接處也處理的比較平滑，不會對皮膚造成任何不適感。

為了適應不同用戶的需求，咕咚Quiet智能心率耳機還標配有4對硅膠耳套。整體而言，得益於不錯的做工和用料，這款耳機在靜態時佩戴是非常舒適的，但當你運動一段時間開始流汗之後，部分汗水會流入到耳朵中，此時耳機和汗水就很容易「混」在一起，大大降低了舒適性，這個現象是這款耳機一個缺點。

咕咚Quiet智能心率耳機必須通過咕咚運動APP來和智能手機進行連接並管理數據。首先你需要打開手機的藍牙並與耳機連接，然後打開咕咚APP，在「連接智能裝備」選項中選擇「智能運動耳機」，就可以在設備列表中看到咕咚Quiet智能心率耳機了，然後點擊「開始配對」就可以將耳機與手機連接，從而同步心率等方面的鍛煉信息。

綁定成功後，你就可以設置心率相關的信息了，比如調節智能語音嚮導，設置心率區間等等。

在心率區間的選擇上，咕咚APP提供了普通模式和運動員模式兩種，其中前者適合小白用戶，而後者更適合有一定運動基礎的用戶。

你也可以設置語音指令，並且選擇運動的目的，APP能夠通過不同的運動目的來讓你保持不同的心率，以達成鍛煉的效果。

當你戴上耳機後，它就能立即測量你的心率信息了。

咕咚Quiet智能心率耳機是採用與Apple Watch相同的PPG光電容脈搏波描記法來測試心率值的，其經過咕咚的演算法優化，與專業心率帶測量值非常接近。我們也將它的測量結果與通過光電心率手錶和心率帶進行了比照，其數據值可以說是基本相似，這個誤差對於大多數業餘跑步愛好者而言是可以接受的。

咕咚APP還推出了多種鍛煉知道，將每次鍛煉分解為多個動作，並且在鍛煉時通過耳機告訴你在不同的時間段應該執行的動作，比如前180秒要快走等等，幫助你根據自己的實際情況進行科學鍛煉。

在跑步過程中，咕咚APP會通過背景音樂來調整你的步頻和跑步節奏，同時通過語音指導來不斷提醒你的心率情況，如果心率過高，則會提示你需要降低跑步速度；如果心率較低，則會讓你加把勁跑快一點，讓你達到想要的鍛煉效果，這對於入門級跑者和健身用戶而言的確是很實用的功能。最後，我們來總結下咕咚Quiet智能心率耳機的優點和不足。