一些盲目減肥的人們，認為節食、少喝水，體重就會蹭蹭往下掉，其實這樣掉的不是脂肪而是水分和肌肉，90%會反彈的厲害，還一些運動減肥的人士，本應該是很健康的減肥，但是都不敢喝過量的水，擔心造成身體的「水腫」體重會增加，其實這裡大家都存在一個誤區，事實上多喝水有助於身體排除毒素，是減肥至關重要的一點並且是關鍵所在。下面就來看下喝水減肥的重要性。

A.分解脂肪

因為人體沒有水分的參與，脂肪的分解就不能正常進行。若是減肥水分的攝入量，使人體內的水分入不敷出，只會使人體發生奇妙的代償既能，就是缺什麼，儲存什麼，形成體內水儲蓄，迫使體重增加，並給全身各系統臟器帶來不利影響，只有妨礙減肥。

B.減少脂肪積聚

喝水是加速減重過程並保持體重的唯一且最重要的因素。水能抑制食慾並有助促進人體的新陳代謝，減少體內脂肪積聚。

C.提高代謝

若是引水不夠，腎臟功能就不能達到正常發揮，而處理體內毒物的任務就會落在肝臟上。而肝臟另一功能是參與體內能量代謝，當體內水分少時，肝臟分解脂肪的功能就會受到影響，這樣勢必對減肥不利。

D.排出身體廢物

水分有助於身體排出廢物。在減重期間，身體需要排出大量廢物，所有已轉化的脂肪都必須排出，充足的水分有助體內廢物排出體外。

我們要知道，只有身體水分充足，身體機能正常運作，代謝工作才能快速的進行。提高代謝才能達到減肥瘦身的效果，趕快拿起你的水杯，去喝水吧。

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