女人「懶」得做這4件事還真對！遠離乳腺增生，做健康女人！

女人對乳腺增生大概都不會陌生，並且發病率也特別高。如果女性患上乳腺增生，就可能會出現乳房疼痛的現象。而乳腺增生有的是病理性的，有的卻是生理性的，生理性的乳腺增生在月經過後疼痛的癥狀就會逐漸消失，而病理性的乳腺增生則會存在長期疼痛的現象。有了乳腺增生的女人，生活中的一些習慣一定要注意，不做這幾件事，讓你做健康的女人。

有了乳腺增生，這4件事「懶」得做，遠離增生，做健康女人

1.懶得熬夜，隨著社會的發展，很多女性都有熬夜的習慣，玩手機，看電視劇。而研究顯示，每天睡眠小於8小時的女性患乳腺癌風險明顯高於8小時以上的人。建議每天睡眠一定要保持8小時以上。

2.懶得生氣，女人心情好了，卵巢就可以正常排卵、壞情緒就不會阻撓肝功能的正常運行，孕激素分泌就不會減少，乳腺便不會因受到雌激素的刺激而出現增生。心情好，就是在趕走乳腺病；如果經常發脾氣、生悶氣，等於在熱烈歡迎乳腺增生。

3.懶得喝咖啡，女人們因為工作壓力比較大，所以很多人失眠的情況，常用咖啡來提神，但是咖啡因中黃嘌呤可能會引髮乳腺增生，而這種物質會加重女性乳腺增生的現象，不喝咖啡也是關鍵的一步！

4.懶得吃保健品，女性經常濫用含雌激素類的保健品或長期使用美容化妝品、以及更年期婦女長期過量使用雌激素，導致內分泌失調，都會誘髮乳腺增生的。

如果你已經有了乳腺增生，建議採用更安全可靠的方法進行調理，乳腺增生是因為乳腺長期淤積不通導致的乳房腫塊，從而會導致一系類的乳房脹痛刺痛，從這個原因著手去看從根部疏通乳腺，乳腺疏通了其他問題就會迎刃而解了，可以選擇一些傳統的方法，這個方法呈在著名醫刊《中外醫療》曾登過的一款古法熬制的--妃樂舒就對乳腺增生、囊腫、小葉增生等乳房不適有好的幫助。它採用純中草藥古法熬制，是不可多得的經典名方，經過數百年的傳承，是我國中醫的精華。並在網路發達的今天，陶宔很方便大家的生活，只需動動手指就可以得到自己想要的東西。

平常可以常吃這幾樣食物緩解增生疼痛

我們常吃的橘子，吃完以後都會把橘皮扔掉，其實你不知道橘皮的作用，中醫認為橘皮有理氣寬中、通乳腺、散結節的作用。同時，陳皮還可以預防乳腺炎的作用。

山楂味道酸酸甜甜，非常招人喜歡，中醫認為具有消積化滯、活血化淤等功效，經常食用山楂可以保護乳房，減少乳房脹痛帶來的不適。可以用山楂干泡茶喝，夏天到了不妨多喝點。

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