最簡單的減肥粥，8天瘦了5斤，沒節食，你也可以試試

說起發胖的原因很簡單，吃太多了。剛上班那會，壓力不大，並認識了現在的LG，於是腐敗生活就開始了。經常去飯店吃吃喝喝不說，去逛街冰淇淋是絕對少不了的。第一次見LG的時候，他就被我的能吃震撼，所以LG後來一直怕我吃不飽拚命讓我多吃，還說喜歡看我吃飯。我呢，一直以為自己永遠吃不胖，所以給什麼都照單全收，而且不運動。結果我一下胖到126斤，居然不知道，因為沒有關注體重的習慣，有次在藥店稱一次居然過68公斤了，著實嚇了一大跳。

記得有一次朋友過生日，大家約好去唱歌，我當時穿了一件很寬鬆的格子襯衫和一條緊身牛仔褲，結果一進房間坐下牛仔褲扣子就崩飛了！幸好燈光不太亮，衣服也比較長，但還是非常尷尬，那種感覺真是這輩子都不想再經歷了，當時就覺得到自己真的必須減肥了，對於胖子有時說不準哪件事就受到刺激了。

那時候對減肥了解的不是很多，很盲目，就覺得少吃不吃油量大的就可以了，完全不在乎營養，身體什麼的了，每天早上一個水果，中午用菜葉子煮湯，一碗，吃完就去求了，晚上一個水果。這種做法根本就沒有用，後來姐妹們給推薦個方法讓我試試，我也很聽話的試了試，想不帶竟然減了23斤，把我高興的。

其實方法很簡單，你的脂肪也沒有那麼難減，只是還沒找對方法，下面我的方法分享給大家，1. 銀耳弄好碎 前一晚把銀耳用冷水泡一晚上

2. 鍋里摻水（稍微多一點 後面要使勁熬）

3. 水漲了 倒入淘好的小米和銀耳放入鍋中人 先大火煮開 在開小火慢慢熬

4. 這哈可以把紅棗去子 切成片片

5. 用勺子去攪拌 銀耳開始膩起來 慢慢像粥了 倒入棗子 在熬一會

6. 這會 棗子也熬好了 放入枸杞 熬兩分鐘關火悶一會 就可以開吃了

7. 嗯 黑棒 口感黑好 老人小孩都喜歡

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