熬夜上火，最受傷的是肝臟！想要不長痘，這6招，排毒養顏很簡單

很多人都有熬夜的習慣或者經歷，睡眠時間不足，會影響體內新陳代謝，從而引發各種"熱"症。熬夜上火帶來的危害多表現在皮膚上，特別是面部，最常見的有痤瘡、痘痘、皮膚暗黃等肌膚問題。那麼熬夜上火長痘怎麼辦？如何才能排毒養顏呢？

熬夜上火長痘怎麼補救呢？

1、菊花茶

熬夜傷肝，這是最淺顯的醫學常識。很多人都知道，但是因為各種各樣的原因卻很少有人能夠做大不熬夜。菊花味甘、性微寒，歸肝經。能夠平肝明目，疏風清熱。對於經常熬夜的人來說，泡上一杯菊花茶，既可以清肝明目，又能降火，可謂一舉兩得。

2、補充VC

皮膚中的膠原蛋白會因為熬夜而伴隨著新陳代謝大量流失，引起痘痘滋生。時常熬夜，適當補充維生素C和膠原蛋白，有助於皮膚恢復光滑和保持彈性。柑橘、豬蹄兒等都是不錯的選擇。

3、清肝毒

肝臟是人體最大的解毒排毒器官，熬夜會影響人體正常的新陳代謝，造成肝臟毒素積累而來不及排出，損傷肝臟。知坤堂·七黃草清苷膏：作為純天然植物飲品的養生膏滋，不僅能促進肝臟解毒功能，最主要是通過調養保護肝臟健康，對酒精肝、脂肪肝、肝炎等也有非常明顯的調理改善作用。

熬夜上火如何排毒養顏？

1、吃苦瓜

苦瓜是炎炎夏日餐桌上必備的清熱食材，而且降火功效也不錯，不管是居家晚餐還是熬夜擼串，儘管味道比較苦，多吃寫苦瓜非常有利於降火祛痘的。

2、吃梨子

梨子也是最常用的清熱下火水果，而且多水分含量高，不僅能夠降火，對咽喉腫痛等口腔問題也有很好的改善效果。

3、吃蘋果

蘋果不但含有豐富的維生素，非常有利於美容養顏，去除痘痘也有很好的效用。除此之外，它還能提供人體所需的各種營養成分，便於人體吸收消化，也是減肥人士的最愛之一。

4、吃柚子

柚子的降火功效也是很不錯的呢，多吃柚子能促進痘痘痊癒，同時也能幫助通便排毒，將體內毒素快速排出體外。

5、喝綠豆湯

綠豆湯自古以來就是夏日清熱消暑的"神器"，不但能清熱解毒，還有助於預防中暑，清除內火。

6、改善體質

為什麼有些人經常熬夜沒什麼事兒，有些人熬夜之後，面臨的卻是臉上長痘、口腔潰瘍、牙齦腫痛等，嚴重的甚至影響到消化系統（便秘、小便短赤等）等各種熱症。

臨床研究表明，熬夜容易上火的人，身體免疫力和抵抗力都比較弱，也就是我們通俗上講的"體質弱"。那麼如何改善容易上火的體質呢？知坤堂·槐花公英膏，純天然植物養生飲品，含有蒲公英、菊花、金銀花、甘草、蜂蜜等成分，不但可以快速清熱下火，最主要的是通過增強免疫力、提高抵抗力來改善體質，不止是針對熬夜，平常吃辛辣油膩食物也沒關係。增強體質，促進排毒，保護皮膚健康。

健康小常識：

1、按時作息

為了身體健康，最好的辦法當然是杜絕熬夜。養成良好的作息習慣，晚上11點之前入睡，早上6點之後起床，因為這段時間是身體新陳代謝最為旺盛的時候。

2、適當運動

"生命在於運動"，清晨適當鍛煉身體，跑跑步，晚上到公園散散步，簡單做些有氧運動，同樣有利於提高身體抵抗力免疫力，同時還可以保持身材和健康的體魄。

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