備孕很久沒動靜？中醫教你從飲食調理，不走彎路，輕輕鬆鬆好孕！

大蒜

大蒜屬於辛辣之物，如果生吃過量的大蒜會傷害到精子，但備孕男性也不宜因此拒吃大蒜，只要控制好量，烹熟後再吃，就不會對精子造成傷害，同時還能起到一定的保健作用。

咖啡

咖啡中含有咖啡因，可提神醒腦，但同時也會仰制男性性慾和精子的活力，降低生育功能，因此備孕男性最好別喝咖啡及含有咖啡因的飲料。

葵花籽

葵花子中含有豐富的脂肪、蛋白質、多種維生素和微量元素，具有一定的保健作用，但備孕中的男性還是少吃為妙，因為葵花子中的部分蛋白質含有仰制睾丸功能的成分，過量食用葵花子還可能引起睾丸萎縮，嚴重影響男性的生育功能。

芹菜

芹菜是一種日常保健蔬菜，對控制血壓的升高有獨特的效果，但備孕男性是少吃為妙。因為芹菜中所含有的成分會減少精子的數量，影響正常受孕。如果你偏愛吃芹菜，請在有了寶寶後再吃。

燒烤

一個月吃一兩次烤串對健康並無損害，但很多女性朋友自從吃了烤串就一發不可收拾，隔三差五就要去吃一次，甚至是把烤串當做零食來吃。燒烤本身就是一種不健康的烹調方式，肉類在高溫烤制的過程中，營養物質會發生變化，甚至會產生致癌物質。如果我們經常食用烤串的話，腸胃功能就會受到損害。女性朋友如果經常食用烤串，就容易造成內分泌失調導致備孕不成功。

那麼備孕最好方法是什麼？其實就是中藥的調理

這些女性婦科疾病，例如內分泌失調、氣血不足、宮寒、痛經、炎症等等這些看起來不重要的小毛病其實都有可能導致備孕困難，而這些身體內部疾病正是中藥所擅長調理的。因此想要備孕輕鬆，最佳的選擇就是用中藥進行調理。因為中藥經過上百年的傳承，留下的都是經過歷史檢驗的藥方，尤其是桃紅觀子膏，經過了多年的臨床實踐，受到了廣大備孕女性和不孕不育專家的一致好評。有助於暖宮排卵、滋養卵巢、延緩衰老，收效良好，可以有效提高受孕率，是目前治療不孕不育最好的葯滋。目前已被國家食葯監局檢測備案，可以放心使用，而且會網購就可以找到，這是社會發展帶來的便捷！

1、 注意釋壓

備孕期，你可能會承受著心理和生理的壓力，如果感覺自己情緒不對勁了，那麼可以找個人傾訴，或者可以採取適當的運動方式釋放壓力。

2、不要熬夜

很多年輕人有熬夜的習慣，可是，熬夜往往會降低了人們懷孕的受孕率，所以，只要保證備孕期間的作息正常，每天有規律性的睡眠習慣，保證能有8小時的睡眠時間，那麼，對懷孕會有很大的幫助。

3、少洗熱水浴

經常洗熱水浴是可以使精子數量降低的。在40℃以上的熱水中呆上半個小時以上就會降低男性的精子數量。桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴也應該避免的。

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