夫妻兩人都不高，做到這三點孩子也能輕鬆長到180！

身高影響氣質、影響顏值、更影響孩子的自信。每個做父母的希望自家孩子能長得高一點，其實只要知道了這三點，想讓孩子擁有一雙大長腿並不是難事！

一、喝奶+維生素D就足夠了

家長都知道，想要孩子長得高要多補鈣。補鈣，最重要的就是喝奶+維生素D。喝牛奶比較多的孩子和喝的少的比起來，平均成年後的身高大概會高出2~5cm。補充維生素D則可以提高肌體對鈣、磷的吸收，促進牙齒健全。

補鈣很重要，但是補過頭了就有很大危害了。很多家長會給孩子買兒童鈣片、高鈣粉，這些東西真的別給孩子瞎吃，孩子身體里鈣量過多，就會不停地排出多餘的鈣，一旦哪天排不出來了，很有可能會引發骨質石化症，導致孩子骨折。

二、出生頭兩年很重要

有很多爸媽想得開，覺得孩子小的時候矮沒事，等孩子到了青春期自然就變高了。青春期確實是孩子發育的黃金時間，但是寶寶出生後的頭兩年，才是長個最快的階段。爸媽在這個時候千萬不能忽視，否則恐怕孩子連遺傳身高都達不到！

三、爹媽遺傳度不相上下

民間有這樣的說法，「爹矮矮一個，娘矮矮一窩」，意思就是，如果母親的身高不高，子女的身高肯定也不會高，其實這種說法是錯誤的。研究表明，男女性身高的遺傳度分別為0.89和0.87，顯而易見，父母身高對下一代的影響不分伯仲。所以孩子個子矮，別全賴媽媽身上。

先天的遺傳因素佔了75%，剩下的25%則要靠後天努力了。

首先一定要保證孩子充足的睡眠。因為生長激素只有在進入深度睡眠後才會釋放，不熬夜，睡眠質量高，才會讓寶寶的個子「蹭蹭蹭」的往上長。家長可以對照這張月齡表，看看你家寶寶睡飽了沒？

其次，不要讓孩子吃得太飽。吃得太多，身體就會不斷消化食物，生長激素自然就會減少分泌。頻繁的讓孩子吃太飽，不僅會導致孩子超重，還會讓孩子提前停止生長發育。因此，有規律的進食非常重要。

最後，多運動。讓孩子去戶外跑跑比整天待在家裡要好100倍！身體多進行收縮和放鬆，才能刺激生長激素的不斷釋放。

總結一下，做到營養均衡+睡眠充足+多運動，孩子就能順利長到理想的高度啦！

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