女人40歲後，若沒有這4種表現，恭喜了，你還沒被絕經「盯上」

絕經也就代表著女性衰老，並失去了生育能力，相信很多女性都不希望它早早的到來，即使月經會很痛苦，也會讓人異常懷念。而最佳的絕經年齡在50歲左右，為了避免早衰，要提前進行保養，因為這個年齡階段，人的各項機能正在逐步下降。女人40歲後，若沒有這4種表現，恭喜了，你還沒被絕經「盯上」，這代表你保養好，很不錯呢。

1.經量少且周期紊亂

經量如果發現越來越少，就要注意，尤其是剛來的2天內，這剛好是量最大的時候。另外就是要參考最近這段時間來，月經是不是準時到來，如果時間總是推遲，而且顏色有點發黑，這就要注意了。

2.潮熱出汗

如果在平常生活中，這種現象時有時無，而從胸部開始慢慢湧現全身，還會伴隨著頭暈，那麼這也是被絕經盯上的重要特徵之一。

3.骨質疏鬆

這個年齡階段，卵巢功能也在逐步下降，會導致內分泌不足，這樣鈣流失也會比較大，如果不注意及時補充，也會對身體健康有一定影響。

4.泌尿系統疾病

如果晚上起夜比較多，而且還伴隨著尿頻，在情緒波動比較大的時候，會發生遺尿現象，這都代表著尿道變短變薄，而影響它的重要因素之一，就是體內雌激素不足所導致的，所以在女性進行保養的時候，一定要注意在平日里對雌激素的補充攝入。

那麼女人在日常生活如何進行保養呢？

在飲食上，可以多吃一些黃豆、鐵皮石斛、黑糖、蜂蜜等食物，從食物中攝取身體所需要的雌激素，來延緩女性衰老，保養卵巢健康。在生活中，需要加強身體鍛煉，可以進行散步、游泳、跳操來增強身體免疫力，加強毒素排泄。

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