夏天火氣大容易上火？中醫教你多方位降火

炎熱的夏季是最容易出現上火癥狀的，如牙痛、腸胃不適、小便赤黃、眼屎多等各種不適的癥狀，嚴重影響人們的日常生活，那麼夏季上火該如何降火呢?

降火湯

1、冬瓜海帶瘦肉湯

將冬瓜洗凈去皮切塊備用(連皮食用效果更佳)，海帶洗凈浸泡至海帶變軟，再清水清洗一次，切小段備用，瘦肉洗凈切片備用。電磁爐燒開水，先放入瘦肉片、海帶段和兩片生薑，煮開後小火煮20分鐘。20分鐘後加入冬瓜塊，煮開之後小火再煮20分鐘。最後調入適量食鹽和雞精即可享用一款美味又降火的湯水。

2、綠豆冬瓜湯

冬瓜500克，當年產綠豆150克，蔥15克，生薑5克，精鹽少許，鮮湯500克。湯鍋洗凈置旺火上，添入鮮湯燒沸，撇去泡沫。生薑洗凈拍破，蔥洗凈，之後依次入鍋。綠豆洗凈，去除浮於水面上的豆皮，放入湯鍋內燉熟。冬瓜去皮去瓤，洗凈切塊，待綠豆熟後投入湯鍋內，燒至熟而不爛時，起鍋即成。

3、豬肝枸杞菜湯

豬肝100克，枸杞菜300克，食鹽1小勺，姜5克，料酒5毫升，澱粉10克，白醋5毫升、水適量、植物油5毫升。豬肝切薄片，放入碗中用清水和白醋浸泡15分鐘，再用清水漂洗乾淨。將豬肝用料酒、澱粉和1/2小勺鹽抓拌均勻，姜去皮切絲。豬肝腌製片刻，枸杞菜洗凈將葉子摘下，梗不要，鍋中倒入適量清水，大火燒開後放入薑絲、淋入植物油、滑入豬肝煮熟。放入枸杞菜滾煮片刻加1/2小勺鹽調味即可。

按摩降火

1、眼屎多 點按「關沖穴」

關沖穴，屬手少陽三焦經。老年人在炎熱的三伏天，睡醒後眼角有眼屎出現，有時眼屎把眼皮粘住，這是火熱之邪侵襲上焦或是體內熱毒上沖所致。有可能出現血壓增高，甚者出現結膜炎等。點按位置在無名指指甲旁靠近小指一側去火點，關沖穴有瀉熱開竅、清利頭目的功效。力度以能感到明顯酸麻脹為宜，並堅持30秒至1分鐘，然後再按壓另一隻手的關沖穴，每日2-3次。

2、鼻子冒火 點按「魚際穴」

魚際穴，屬手太陰肺經。中醫認為，肺開竅於鼻，鼻子冒火咽干，正是肺熱的表現，甚至還會出現咳嗽或氣喘、痰黃粘稠、胸痛或咳吐膿血、氣味腥臭等病症。手掌的大拇指根部肌肉明顯突起，形狀似魚際是去火點，可清熱利咽，調理肺氣的作用。經常點按對搓，至發熱，意想熱氣沿手臂進入胸腔，連續搓3分鐘，每日2-3次。

3、胃火牙痛 點按「內庭穴」

內庭穴，屬足陽明胃經。中醫認為，胃火熾盛，症見煩渴多飲，或渴欲冷飲，口臭嘈雜，牙齦腫痛，大便秘結導等症。內庭穴可清胃泄火，其作用堪比「清胃黃連丸」。此穴在足背二趾三趾的趾縫紋頭後凹陷中。每天早晚用大拇指指尖掐、壓、力度以能感到酸麻脹為度，1-2分鐘，然後再按壓另一隻腳，如此反覆2-3次。

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