產後這樣坐月子，讓女人「重獲新生」，子宮恢復的更好

娜娜生完孩子後，容光煥發地重新回到大家的視野中，隔著屏幕都可以看出娜娜紅潤的臉上洋溢著滿滿的幸福。前幾天看到張傑上的一檔綜藝節目，得知娜娜坐了二十四天月子，她也非常注重坐月子的一些細節。

傳統說法是一個月不可以洗澡、洗頭，並且不能吹風。天氣涼快還好一點，碰上高溫天氣真的是無法想像。不過不管是過去還是現在，月子護理都很重要，月子坐好了，相對於一次重生，整個人感覺像脫胎換骨一樣。相反的是月子沒做好的話，等女性年紀大時，月子病就會悄悄找上你。

產後這樣坐月子, 讓女人「重獲新生」, 子宮恢復的更好。

產後活動

以前的老觀念認為產後必須坐月子，這個不能做，那個也不能做，過著以卧床為主生活。按照現在的醫學理論，這些觀念都已經過時了，甚至會影響產後身體恢復。女性生完孩子後，子宮內的脫落物伴隨一些分泌物形成惡露，這些物質需要及時從體內排除，否則容易導致產褥感染，產後適當走動有利於排惡露，還能促進新陳代謝和傷口恢復。雖然月子期間以休息為主，但是長期卧床卻沒有好處，適當活動對身體恢復很有益。同時月子期間要避免吹冷風，夏天開空調時身子一定不要對著冷氣，盡量把溫度調高一點，還要注意室內空氣流通，要經常開窗透氣。

洗澡、洗頭等護理問題

女性生完孩子後，汗腺變得更活躍，會有乳汁溢出，還會有惡露流出，個人護理問題比平時更重要。如果不及時做好清潔護理，容易導致傷口感染。

順產女性身體康複比較快，一般可以在分娩後七天開始淋浴（一定不能坐浴哦）。剖腹產女性洗澡可以推遲一些，而且前期不適合淋浴，因為肚子上的傷口還沒有閉合，可以進行溫水抹洗，讓老公幫忙即可。夏天氣溫比較高，容易流汗，一般7天後就可以洗頭，冬季氣溫很低，洗頭時間可以延遲一些。

月子期間也需要洗漱打扮，不過務必要做好保暖，不要沾冷水，洗漱時把水溫調高一點，同時也要控制浴室溫度，不要讓自己受涼了。由於產後免疫力低，容易感冒，洗頭之後一定要馬上吹乾頭髮，洗澡後要保持身體乾爽。

飲食健康

月子飲食對分娩後復原以及乳汁分泌都起著非常關鍵的作用，坐月子需做到合理飲食搭配，少食多餐。月子餐吃得好，身體恢復會更快，奶水也會更充足。多吃新鮮的蔬菜瓜果、魚蝦、肉類等，同時避免生冷、辛辣、油膩等食物。

產後，你打算怎樣坐月子？

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