健身飲食硬貨：食物和食品到底有什麼區別？增肌減脂吃什麼

我們會看到過在很多的健身的視頻里都會在講到飲食部分的時候，會講到一定要吃食物而不是去吃食品，它們最大的區別就是工業化程度的不同。作為一個食品它是一個產品，它一定是工業化加工生產出來的食物，所以說我們要吃食物。

比如買來的地瓜煮著吃吃的是食物，如果我們去超市裡買來的地瓜干就是食品。那麼這些有什麼區別呢?只是把地瓜晒成干吃掉卻有很大區別。

有一些食品添加劑在其他食品的加工過程中，作為一種添加劑摻入，然後成品的顏色就會變得非常的誘人漂亮，更能夠增加我們的食慾，比如餅乾這些食品一樣。

食品添加劑的原材料是純綠色的，從植物的花瓣上提取的食物色素 ，可是我們要將它進行工業化的生產，我們要賣到客戶手中，我們要將它加工成液體用來作為添加劑使用。除了原材料之外還要加入各種化學劑用於生產。

這種東西不可以直接用到食品添加裡面，必須將它融化開作為液態而且是均一混合好的液態，才能實現產品的均一性，因為要保證它在一定時間內不出現分層，這樣才是合格的食品添加劑。

還有一些消泡劑包括二十多種化學成分按照一定的比例混合試劑，只有這樣才能達到消泡的作用。

這些從一種純天然的植物萃取的物質然後變成用來可以作為食品添加劑的產品，這個過程中又使用了很多的工序，對這個食品產生了多大變化呢?這些是我們很難估量的。

即便我們不是處在健身期間的人，在我們的日常生活中，大家都在宣傳主導我們大家應該多吃綠色健康的食品，也就是那些純天然原生態的東西，大部分往往在挑選食品的時候，當我們看到帶有這樣標誌的食品都會盡量的去選擇這部分類型的東西。

一個純天然的食物經過了各種我們所不知道的各種複雜的工序最後加工出來成品，那當然還是純天然的東西我們會自然而然的覺得它們是更趨於健康綠色的這一方面的。

所以無論是增肌還是減脂還是為了日常生活的健康，我們要更多的選擇去吃食物而不是食品。

現在越來越多的食品都會打上綠色健康無添加劑的稱號，但是我們都知道不可能什麼用來制食品的東西都不添加，只要它添加了，雖然是可食用的，但是始終都是添加了別的東西的。

其實在工業化的時代現代化的環境可能使我們難以避免的接觸到工業化加工的食品，那麼我們就要努力做到多吃食物而少吃食品，無論是對於我們的增肌減脂還是健康都是很有幫助的。謝謝閱讀歡迎轉發點贊加關注哦。

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