肝不太好的人，最好多吃「鹼性」食物，吃的越多，你的肝會感謝你

生活中我們每一個人吃進去的東西，要通過肝臟進行合成、分解。正因為如此，人體如果吸收了對健康不利的食物，就會傷害到肝臟，如果未能及時排除，停留在肝臟，久而久之就會對肝臟造成損害。肝臟作為人體的「解毒」器官，肝臟不好的人往往氣色也不好，而且時常會感到食慾差、身體乏力、有些人還會出現肝區疼痛、胃部不適的癥狀。

鹼性食物是非常天然的養肝食材，經常吃，不僅能夠提供營養，還可以幫助修復受損的肝臟恢復的更快。

肝不太好的人，最好多吃「鹼性」食物，吃的越多，你的肝會感謝你！

1.小米

夏季沒胃口，可以熬一點小米粥來喝，不僅易消化，而且富含維生素B，可以幫助我們一起來修復肝臟，而且還不易得脂肪肝！

2.芹菜

多吃芹菜可以起到通便，從而預防和治療腸道不適的疾病。還有多吃芹菜還可以起到清除我們的內熱，從而起到舒肝明目的作用，所以多吃芹菜對我們的肝部也是非常又保護的。

3.白菜

白菜潤腸排毒減輕肝臟的負擔，白菜味甘性微寒，具有養胃生津清熱解毒的功效，白菜含有豐富的粗纖維和多種維生素幫助消化刺激腸胃蠕動，排出腸胃毒素，肝臟起到保護作用。

4.魚肉

氨基酸在保護肝臟免受毒素、過量鹽或脂肪可能引起的損害時起著至關重要的作用。這些酶廣泛存在於不同類型的蛋白質中。這就是營養學家建議食用富含蛋白質的食物如魚的原因。魚是消耗蛋白質的一個巨大來源，這有助於正確的肝臟解毒。

5.五味子

五味子被稱做「護肝聖手」。五味子中特別含有肝病的「剋星」——木脂素。可以抑制有害自由基，保護肝細胞膜，修復肝損傷。所以肝臟勞累，五味子能減輕肝臟壓力，讓肝臟放輕鬆。

6.大豆

如果其他食物是保護肝的一個作用，那麼大豆就是在修復受損的肝。大豆所含有的豐富的微量元素能夠起到肝臟恢復的作用，像是肝臟再生以及肝細胞的修復都是有極大的幫助，平常遇到肝臟受損，可以適當吃些大豆來好好的補補。

肝病是最大的隱形殺手，它的可怕之處在於，肝病沒有特別顯著的癥狀。俗話說養肝就是養命，鹼性食物是肝的好朋友，你今天吃了嗎？歡迎你有好的養肝食物一起來分享交流。

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