114歲老人的長壽秘訣，僅僅是做到3個「糙」！最後一個你肯定做不到

現在雖然人們的壽命已經普遍是比較高了，中國人均壽命都是在70多歲了，但是活過一百歲的老人還是比較少見的。可是在陝西就有一個老人，他出生於1904年，到如今的2018年已經整整114年了，見證了中國翻天覆地的變化，見證了一個時代的變遷，高齡的老爺子已經成為了當地的紅人，因為這一個百歲的長壽老人真的是比較少見的。

儘管已經百歲的高齡了，但是老人家的身體依舊很好，非常的硬朗，尤其是從臉色上看，如果不是別人告訴大家這是一位百歲的老人家的話，恐怕大部分人都以為他只有七八十歲，尤其是那個皮膚看起來還是比較緊繃的，連皺紋都比較少。

如今老人家和自己的孩子生活在一起，孩子的年紀也有七十多歲了，問起老人的長壽秘訣，其實老人自己也不是很清楚，但是從談話中可以很明確的知道，老人的長壽不是空穴來風的。現在就在這裡給大家總結一下，老人長壽的秘訣。

1、不容易生氣

想要長壽，必須要心大，所有的疾病都是鬱結之氣導致的，尤其是很多的癌症，都是每天過的不痛快，但是又不會傾訴，自己憋在心裡，時間久了以後就影響到了身體的健康，導致身體開始出現各種問題，而像這個老人的話，他就覺得沒有過不去的事兒，在他看來很多事情沒必要放在心上。

所有想要長壽的第一點，就是別人能過去的事兒過不去。

2、粗糧吃的多

現在我們吃的食物都是精加工食品，比如說吃一些紅燒肉、白米和白面等等，像一些玉米面啊、豆面還有山西最有名的莜麵啊等等，年輕人都不喜歡吃了，而且還會嫌棄吃這些食物，覺得這是什麼奇怪的口感和味道。

但正是由於吃太多的精加工食品，所以導致人們現在的發胖率非常高，一胖百病生，會有高血壓、高血脂等等找上門來，對於心臟和血管也不好。

如果常吃粗糧的話，既保證了身體所需要的營養，也讓我們攝入了足夠的膳食纖維，最重要的是不會讓人發胖，還會帶走血管里的髒東西，而這位長壽老人一直都是這麼做的。

所以想要長壽的第二步，就是從吃食開始改變，在食物里加點粗糧其實挺好的。

3、規律的生活

規律的生活，是一個非常簡單但是卻又難的習慣。以前的老人大都可以做到晚上十點上床，早上六點準時起床，每天非常規律的七點吃早餐，十二點午餐，五點晚餐，幾乎很少熬夜，很少吃宵夜讓自己飽飽的睡覺，對於這位長壽老人家而言，這個規律的行為伴隨了他一輩子。

對於我們現在的人而言，晚上早點睡幾乎是不可能完成的任務，所以自律變成了一個人身上難得的品質，自律的人不僅會成功連身體都會一級棒。今天開始自律你能做到嗎？

其實長壽除了家族遺傳這點以外，剩下的所有的因素都是自己給予的，關於長壽你有信心嗎？

（圖片來自網路，文字均為原創）

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