胃疼多是這5點不注意，飯後半小時養胃，記住這句順口

胃疼多是這5點不注意，飯後半小時養胃，記住這句順口溜

快節奏的生活下，大多數人多多少少都有點胃病。胃病發作起來，會吸走人們大部分的注意力和精力，嚴重影響生活和工作，養胃必不可少。

養胃首先要知道哪些是禁區，以後不再去觸碰禁區，減少胃部受傷的可能性，這樣養胃才能有效果。

想要養胃，生活中一定要注意這5點。

1 暖胃

胃怕冷，穿衣要注意護著腹部，尤其是女性，盡量不要穿露臍裝，腹部著涼會引起腹瀉、腹痛，長期還會造成胃寒、宮寒。容易胃疼的人，夏天不要吃冷飲，一切經過冷藏的食物都要等恢復常溫以後再食用。

2 少吃

胃有伸縮的能力，人們吃的食物越多，胃擴張的越大。但是當胃變大後，會擠壓到其它器官，造成身體不適。胃部消化食物的時間變長，胃液、膽汁分泌增加也會造成很多問題，經常吃撐，胃黏膜來不及修復就容易形成慢性胃炎。

3 按時

不能吃撐，更不能餓肚子，一半的胃病都是飲食不規律導致的。經常減肥，工作忙的人，兩餐之間能超過七八個小時，胃裡沒有食物消化，就容易發生腸胃潰瘍，引發腹痛。

4 不要拖

很多人覺得自己是老胃病，每次胃疼隨便找點葯就扛過去了。胃病是慢性疾病，它會隨著時間的推移慢慢加重，每次都自己吃藥養成習慣會耽誤病情，小病拖成大病。

5 慢點吃

吃飯時要細嚼慢咽，不要玩手機，因為手機會吸引掉你的大部分注意力，會影響消化液的吸收。細嚼慢咽可以充分咀嚼食物，幫腸胃把食物磨碎，減輕腸胃的消化負擔，還有利於促進營養的吸收。飯後散步或者搓熱雙手按摩腹部可以幫助消化。

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