這種水果被稱為初夏「第一果」，但一口氣吃太多，對身體會有3種惡性變化

說到櫻桃相信大家都不陌生，它是日常生活中非常常見的一種水果，這種水果被稱為初夏「第一果」，櫻桃嬌小玲瓏，晶瑩剔透，色似瑪瑙，紅艷光潔，酸甜可口，人見人愛。櫻桃又名「鶯桃、含桃、荊桃、朱櫻、朱果、櫻珠」，營養價值頗高，屬於葯食兩用的水果，既可養生，又可入葯，生食、煮水、泡酒均可，備受老少的特殊青睞。大家都知道那句話說「櫻桃好吃樹難栽」，所以說櫻桃的價格一直不是很便宜，不過這倒擋不住人們對櫻桃的喜愛之情。

吃櫻桃有什麼好處?

櫻桃補中益氣，祛風勝濕。主治病後體虛氣弱，氣短心悸，倦怠食少，咽干口渴，及風濕腰腿疼痛，四肢不仁，關節屈伸不利，凍瘡等病症。

1、水果家族中，櫻桃的含鐵量卓爾不群，每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，櫻桃中含鐵量極其豐富，每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍，居於水果首位。

2、常食櫻桃可補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，增強體質，健腦益腦。正因為如此，多食用櫻桃能夠改變貧血癥狀，也可以幫助治療一些因此而導致的一些婦科病。此外，在中醫藥學知識里，櫻桃是可以入葯的，並且藥用價值高，尤其是新鮮的櫻桃，能夠發汗、祛風、補氣、防治麻疹，是解決四肢麻木和風濕性腰腿病的實用食療方法。

3、對於經常用電腦的人，櫻桃中含有的維生素A還可以有效消除肌肉酸痛。長時間操作電腦還會導致手指關節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位酸脹疼痛，而櫻桃中含有豐富的花青素、花色素及維生素E等，這些營養素都是有效的抗氧化劑，對消除肌肉酸痛十分有效，食用櫻桃幾天之內便能消腫、減輕疼痛。

4、增強體質：櫻桃中的含鉀量非常豐富，常吃可以穩定心率、促進血液循環，保護心肌、神經和消化系統的正常功能。同時可以改善低血壓造成的頭暈目眩現象，並協助人體處理體內廢物，排出毒素，從而增強體質。

5、改善睡眠：研究表明，櫻桃不僅能延長睡眠時間，還能提高睡眠質量。因為櫻桃汁中的花青素有助於提高人體必需氨基酸色氨酸(製造血清素的主要原料，有助睡眠)水平，進而改善睡眠質量。

櫻桃吃多了的危害

其實什麼東西吃多了都會有一些反面的副作用，櫻桃也不例外，雖然櫻桃的營養價值很高，但是物極必反，適度很重要，櫻桃吃多了也具有一定的危害性，主要包括以下3個方面：

1、櫻桃吃多了容易上火：櫻桃屬性溫熱，一次性過多的食用會導致體內熱氣多，誘發火氣，導致上火。要知道，櫻桃屬火性，大熱，平素有熱性病及喘嗽者不可食用。尤其是小孩子，如果吃太多櫻桃很容易引發熱性病、肺結核，慢性支氣管炎與支氣管擴張等病。

2、櫻桃吃多了易患高鉀血症：腎病患者如果腎臟調節水分和電解質的功能喪失，病人就會發生少尿和水腫。少尿時，由於排鉀減少可有鉀瀦留，如果患者食用過多的櫻桃，患者就會出現高血鉀。當血鉀>6.5毫摩爾/L時，即可導致患者的心臟在數秒至數分鐘內停止跳動。因此，高血鉀可以說是慢性腎病的「隱形殺手」。櫻桃含有較高的鉀元素，對腎病患者來說是一種嚴重的威脅。食用過多，輕者引起電解質調節功能紊亂，出現少尿或水腫，嚴重的會引起高鉀血症。

3、櫻桃吃多了容易腹瀉：櫻桃含有較多的植物酸，對腸胃具有很強的刺激作用，增加胃酸的分泌量。一次性過多食用容易導致胃酸過多，會影響腸胃的消化功能，出現腹痛、腹瀉等的現象。

櫻桃怎樣清洗最乾淨？

櫻桃外表有農藥殘留，吃之前要清洗乾淨，那麼怎麼清洗才算乾淨呢？小編建議您使用淘米水或者淡鹽水將櫻桃浸泡3到5分鐘，鹼性的淘米水有分解農藥的作用，而淡鹽水可以將櫻桃表面的蟲卵等物質去除掉，浸泡完再用清水沖洗乾淨即可。

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